アイレクススポーツクラブ春日井+24

結構行ってたんだよサウナ、ほんまやで。

投稿忘れてたんや、信じてくれ。
頼むわ。
今日も行ったで。
BLEACH見返してるからって投稿サボったらあかんよな。

外気浴出来たらもっとええんやけどね
まあメインジムだからしゃあなしやな。

水風呂は最高温度。
何度か知らんけどね、多分17℃やわ(2回目

こんにちは。
水風呂が1番好きな水温だったよ。

何℃か知らんけどね、多分17℃やわ

この日はアイレクスフェスタ（イベントレッスン）に参加。
春日井会員か全店会員以外はレッスンとお風呂以外ジムエリアの利用ができないとの事なので参加前にお風呂とサウナへ。
立ちシャワーと座れるシャワー両方あり。
お風呂は人工温泉の表示が。
ジェットバスが4つ？あって真ん中にはジャグジーもあった。
女性サウナは3段で15人ほど入れて高さもあった。
80℃台の熱さ。風呂にはそこそこ人いたけどたまたまなのかサウナは貸し切り状態で入れた。
水風呂はないけど座れるシャワーがサウナ前なので動線は悪くないし普通に汗もかけた。
イベント前なので10分1セットのみで。
先に身体を温めたのが良かったのか翌日の筋肉痛が少なかった笑
次は目と鼻の先にある満天望に行こうと心に決め会場を後にしました。

人類みな麺類

ラーメンmacro厚切り

運動した後に塩分&たんぱく質補給

痛風関節炎の痛みがまだ残っているため、ジム通いから遠ざかっていましたが、ジムに行ってなくても毎月の利用料はしっかりと引き落しされている為、利用しないともったいないので、久々にサウナだけ利用。

足が遠のくとそのままフェードアウトしてしまうジムですが、言っておくことで次に繋がるので行ってきました。

サウナ3セットサクッと入り退館

サウナだけでも毎日通えばいいんだけど、どうしても外気浴がある他のサウナを求めてしまうのは仕方ない事だと自問自答して納得をしています。

早くトレーニングを開始しないとなぁ

先週末のジムのトレーニング後から肩と頸椎に強い痛みがあり、トレーニングできない為、今日はスパ利用のみ。

サウナ　10分×3セット
水風呂　3分×3セット
外気浴　なし

トレーニングの再開目処は痛みが引かないと無理な為、当面はスパ利用のみになりそう。

サウナ　10分×３セット
水風呂　1分×３セット

昨日はジムでトレーニングしようと思ったけど、やる気がなくサウナのみ利用だったので、今日は胸、背中周りのトレーニングと有酸素運動を軽めに行う。

サウナ　10分×４セット
水風呂　3分×４セット

水風呂の温度があと2℃位低いといいんだけどな

一昨日のトレーニングで筋肉痛が取れない為、有酸素運動のみサクッと済ませて、サウナへ

サウナ室に入ると木の匂いが心地よく漂っており、よく見たら座面が新しく張り替えられていた。
昨日の定休日でサウナ室の座面をリニューアルしていたようです。

今日のサ活
サウナ　10分×3セット
水風呂　2分×3セット
休憩　　2分×3セット

6月に入会して体重は変化ないが筋肉量が2kg増えているので効果が少し出てきているという事かな

夜にスパ利用だけ

サウナ　8分×３セット
水風呂　2分×３セット

トレーニング後のサウナ
追い込みすぎて、サウナが苦しい

サウナ　6分×3セット
水風呂　2分×3セット

久々のトレーニング後のサウナ

サウナ　8分×３セット
水風呂　2分×３セット

最近、毎回のように入力忘れをしてしまう。

昨日の分

サウナ　12分×2セット
水風呂　3分×２セット

明日からは
というか今日からは沖縄一人旅での沖縄サウナ満喫してきます。

昨月の入力忘れ分

サウナ　10分×４セット
水風呂　3分×４セット