アイレクススポーツクラブ春日井+24

今日からこちらのスポーツジムで減量と筋トレを中心にお世話になります。

ジム内のスパにサウナ、水風呂も完備している為、トレーニング後にそのまま入れるのは非常に嬉しい。

一通りの説明を受けて、今日は軽めにトレーニングを行い、今日の大目的はサウナ

こちらのサイトでは情報がほとんどなかった為、確認も含めてレポートします。

まずジム自体は24時間営業であるが、24時間はジムエリアのみという事で、スパエリアの利用は
木曜日を除く
平日が10:00〜23:00.
土日が10:00〜20:00
となっており24時間使えると思って入会したが、そこにはオチがあったいう感想。
確かによく考えたら従業員の方がいる間しか営業はできませんよね。
諸々と管理もあるし。

そしてサウナ室は
3段で10人というところでしょう。詰めて入ればもっと入れるます。
温度は80度と低めだが、乾燥はしていない為充分汗はかくので問題なし

水風呂は深さは膝上くらいで水温は表示はないが体感では18度〜20度いかないくらいじゃないかな。

時間はかかるけどちゃんと冷えます。

ジム内である為、外気浴スペースも無し、大浴場内にも椅子は無し
人が少なければ洗い場の椅子に座り休憩をする感じ。
そこは仕方ない。

私的にはジム月会費内でサウナに入れるので充分にお得感があります。

今日初めてのサ活は
サウナ　10分×3
水風呂　3分×3

というアイレクススポーツクラブのレポートでした。

この日はアイレクスフェスタ（イベントレッスン）に参加。
春日井会員か全店会員以外はレッスンとお風呂以外ジムエリアの利用ができないとの事なので参加前にお風呂とサウナへ。
立ちシャワーと座れるシャワー両方あり。
お風呂は人工温泉の表示が。
ジェットバスが4つ？あって真ん中にはジャグジーもあった。
女性サウナは3段で15人ほど入れて高さもあった。
80℃台の熱さ。風呂にはそこそこ人いたけどたまたまなのかサウナは貸し切り状態で入れた。
水風呂はないけど座れるシャワーがサウナ前なので動線は悪くないし普通に汗もかけた。
イベント前なので10分1セットのみで。
先に身体を温めたのが良かったのか翌日の筋肉痛が少なかった笑
次は目と鼻の先にある満天望に行こうと心に決め会場を後にしました。

人類みな麺類

ラーメンmacro厚切り

運動した後に塩分&たんぱく質補給