Bear and Birch

本日は、こちらに赴任してからのホームサウナのBear & Berchへ今年のサウナ納めに行ってきました。

こちらのサウナは、ロシアンバーニャ。

一回づつの支払いや、10回回数券、1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年の会員タイプもあります。

支払い以外は、会員カードを受付に提示して入場。バスタオル3枚が料金に含まれているので、それを持って、ロッカールームで水着に着替えて、サウナへ。

サウナは、全部で3種類: ロシアンバーニャドライサウナ、スチームサウナがあります。Cold plunge が１つ、Hot ジャグジーも１つあります。

休憩と食事は、サウナと同じ階と2階でもでぎます。外気浴は、喫煙所となってるところでできます。

本日もいつものルーティンで4セット

ロシアンバーニャ 10分
Cold Plunge 30秒
休憩 10分

ロシアンバーニャ10分
Cold Plunge 30秒
休憩 10分(外気浴2分)

ロシアンバーニャ10分
Cold Plunge 30秒
休憩 10分(外気浴2分)

ロシアンバーニャ10分
Cold Plunge 30秒
休憩 10分　　

今年もととのって納めることができました。