津の里温泉 アイル(小城市牛津保健福祉センターアイル)

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3(冷水シャワー)
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
朝から隣の公園を走ってからのアイルでした。
走った後のサ活はまた格別に気持ちいですね。

今日はお昼近かったので
お客さんもちょうど少なくゆっくりサ活できました。

４人くらいしか入れないサ室をゆっくり独り占め。
最高でした。
冷水シャワーを浴びて走った火照りもさめました。

入室の時にはお弁当が並んでなかったので、
今日はやってないのかなって思ったら
帰りには、ぎゅうぎゅうに詰まったお弁当が売ってました！！

やっぱりアイルと言えば、お昼はお弁当がセットです。
お腹いっぱいになりました。ホント美味しかったです。
明日からまた頑張ろう！

お弁当600円

おかずもご飯もぎゅうぎゅうで６００円。インフレの時代なのに大感謝です。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3(冷水シャワー)
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
今日もお隣の公園でランニングしてからのアイルでした。
本日は、雨の中のシャワーラン。
走った後は、すぐに体が冷えてきたので駆け込みましたｗ
日曜は、朝イチからお客さん多めでした。

体を洗って、湯舟で温まります。冷えた体には最高でした。
サ室も多めでしたが譲っていただきました。ありがとうございました。
６分入っていると、芯から温まって雨の影響も取れたみたいです。

お昼近くなってきたら、お客さんも少なくなってきたので
ゆっくりさらに２セット。
充分に頭、肩、足にも冷水シャワーをしてたらクラクラ来ました。
５２０円でこの幸せ。ありがたすぎました。

R5年度最後のランの後寄りました。
時間帯もちょうどよくて、自分のペースで３セットでした。
さが桜マラソンの影響も残ってて、充分に冷水シャワーで炎症防止(笑)
気持ちよくととのいました！

あさイチのランニング練習会を終え、一番風呂ならぬサ活でした。
朝はやっぱり多いんですね。
湯船もすでにたくさんの方がいらっしゃいました。

体を洗って、湯船につかります。多いですが広い湯舟なのでゆっくりできます。
温まったところでサ室へ。
２名先にいらっしゃいましたが座れました。
十分汗をかいて冷水シャワー。これでも十分です。気持ちいい。
先日は２セットでしたが、今日は３セット。
最後は高いところの露天にある椅子でととのいました！！

近くで朝からランニング会があって、開店直後のアイルでした。
走った後汗を流して、湯船につかってのサ室でしたが…

日曜朝イチで、今日は小雨ということもあってか利用者が多くて
２セットでした。

それでも冷水シャワーが気持ちよくていい時間になりました。

今日はめっちゃ強度の高いランニング練習会の後のアイルでした。
いつもの時間より遅めだったので、湯舟のお客さんは多めでしたが、
サ室にはスムーズに入れました。
汗の準備はもうできていて、すぐに汗が出てきます。
今日は８分の３セットでした。
火照った体を冷水シャワーを全身に浴びるだけで気持ちいいです。
クールダウンにもなって一石二鳥できれいにととのいました。
明日からまた頑張ろう！

本日もランニング練習会の後のアイルでした。
汗びっしょりの体を洗って、広い湯舟で温まりました。
３人ほどしかサ室は入れないので、湯舟からうかがっていると
どうも少なそうだったので入ってみることにしました。
私合わせて２人でちょうどよかったです。
すぐに汗が出てきます。最高に気持ちいです。
そして冷水シャワーも気持ちいい！水風呂じゃなくても十分楽しめます。
屋上のととのい椅子から冠雪した天山がきれいに見えました。
ゆっくりマイペースの３セット。練習の疲れも癒えました！！

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：結局、空いてるサウナが良いサウナ

はじめまして津の里温泉アイル
水風呂がないから後回しにしてたけど、
冬なら楽しめるのではという事で
行ってきました。

温泉で温まってから、
露天風呂へ向かう階段を利用したサウナ室へGO
86度のサウナ室、ずっと一人だった😙

サウナ室出てすぐのシャワー
真横にいる休憩椅子で導線完璧

気持ち良かった🍀😌🍀

須彌亭（しゅみてい）

塩ラーメン

おやつ感覚でサクッと

今日はタイムトライアル（ランニング）会の後のアイルでした。
今年最後ということもあって、頑張っていい汗をかいてからのアイルでした。
本日は、非常に混雑しているという珍しいお言葉を受付でお聞きしました。
確かに大浴場に入ると洗い場、浴室ともにお客様多めでした。

汗を洗って、大浴場で足を延ばして高い天井を見ながら
サ室の動きを見ます。
入ろうとされる方がいらっしゃいましたがどうも満室のようでした。
湯船で温まりながら待っていたら、ちょうど出る人が！
そのタイミングで入りました。私含めて４人の満室でした。
音楽は、クリスマスの音楽が流れています。いいですね～
癒されながら１セットでした。
水浴びして、ととのい椅子に座りつつ、サ室の様子をうかがう作戦で
３セットできました。
〆は、２階にある露天の湯舟です。雪化粧の天山が美しい。
寒い外気に温かい湯舟。これが私の最近のサウナのシメになってます。
明日からまた頑張ろう！

今日もお隣の運動公園で汗をかいてからの、アイルでした。
とても寒かったので、サ活が楽しみでした(笑)

いつものように汗を流してから、大浴場です。
天井が高くて、広々としてゆったりできました。

そしていよいよサ室へ。たまたまお二人だったので座れました。
こじんまりしていますがこれで充分ですし、癒しの音楽がいいです。
８分ほど温まって、冷水シャワー
冷たすぎて声が出てしまいそうですが、気持ちいい。
浴室内のととのい椅子でゆっくり休憩。
マイペースしたが、スムーズにサ室に入れてきれいに３セットでした。

痛めた膝ももういたくないです。十分冷水がかかって炎症も大丈夫でしょう～
１週間の〆のいいサ活でした。明日からまた頑張ろう！

今日もお隣の運動公園で十分汗をかいてからのアイルでした。
夕方だったので、お客様はちょっとまばらでした。

洗い場で汗をきれいに流してからの湯舟。
膝の調子も悪くないし、走った後なので最高に気持ちいい！

サ室は３人くらいしか入れないので、一人出られてからかなと思っていましたが
誰も出てこないので、入ってみることに。
ちょうどそのタイミングで一人出られて、サ室独り占めでした。

今日は６分３セットでした。
シャワーを全身に浴びるだけでも気持ちいい。
膝にもいっぱい当てて炎症を抑えます(笑)

外は風があったので、浴室内のととのい椅子に座ってきれいにととのいました。
仕上げの屋上露天風呂も天山山頂が見えて最高でした。
明日からまた頑張ろう！