つくばウェルネスパーク

まだまだ真夏日のなかテニス2時間後バイクでウェルネスパークへ🏍
疲れを取りたくてとにかく水風呂で身体を冷やし、そのあと2セット。外気浴は風が抜けて気持ちよかった〜〜
明日からまた頑張ろう！

ついに回数券買ったぜ！

今日は1,100メートル泳いでからサウナへ。
やはり水風呂温度高いなぁ…いつになったら冷たくなるのかなぁ…🥺🥺

サウナ：9分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：7, 5, 4 合計：3セット

テニスの後ウェルネスパークで筋トレしてサウナへ。
まだまだ真夏日ですが、外気浴は日陰で風が抜けると気持ちいい〜〜いつもの水風呂ととのいで癒され気泡浴でフィニッシュ。。お客さんは少ないけど、みんな気持ち良さそう😊

ラン4キロ後サウナへ。
連勤の序盤に、疲れに備え、運動&サウナで体を動かしに行きました。
相変わらずのぬるめの水風呂でしたが、長く入ってると入りながらととのえることを発見！大好きな水風呂の中でととのえる幸せを見つけました😊

テニスのあと久しぶりのサウナへ
水風呂の温度は高めでも長く入れば身体が冷え、疲労回復に良き😊
外気浴も風が抜けて気持ちよかった〜30分爆睡…

長らくご無沙汰していたホームサウナ。長い長いメンテ期間が明けたとのことで来訪。

今日はプールで軽く1キロ泳いでから浴室へ。子供たちの夏休み期間だけど、洗い場やお風呂は混雑なく快適。サ室に至っては、誰もおらず超快適😎👍
水風呂の温度が高すぎて二度見しちまった以外は、相変わらず素晴らしい空間だ！
いくらなんでも24℃て…😅仕方ないのでセルフバイブラ発動。羽衣なんて作らせないわ😡

…とまぁお久しぶりのくせに文句タラタラでございやすが、プール→お風呂→サウナの流れが最高なのでまた行きましょう。次は回数券購入かな☺️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3 合計：3セット

休館再開後初のウェルネスパーク、ラン4km後サウナへ。
サウナの最適な温湿度、風が通る外気浴からの最後の気泡浴は相変わらず最高。ただ…水風呂が…23.4℃…
それでもサウナと外気浴のおかげか、わりと気持ち良くととのえました
水風呂の温度だけで、サウナーにとって上質な施設になるなー…

今日も今日とてサウナ前のトレーニング。前回筋肉痛が３日も残り続けたので負荷を抑えて実施。心地よい汗と疲労感の後の風呂からのサウナ、そして水風呂は最高ですよ奥さん。

温くても
長く入れば
整える

復活のW...！
ただし水風呂は激ぬる...！
久々にワークアウトでちかれたがその分整えた！！

【公共施設もメンテナンスが大変だ💦】

野木町健康センター→さしま健康センターから連戦🏃
つくば市の公共施設
施設内に入るとサッカーグラウンドがお出迎え😳
これだけ立派なグラウンドが利用出来るのはサッカーやる人嬉しいよな🤔
ボルダリングもあるのか😁
基本料金730円で、ジムとプールも利用出来ます👍
滞在20:50-22:00

★浴室
照明抑え目で暗くてムーディな浴室。壁下半分レンガ調なのも雰囲気造りに一役かってるよな。
昼夜で浴室印象が、だいぶ変わりそう🤔
露天に岩風呂
浴室に白湯と炭酸泉、気泡風呂。
気泡風呂は、足全体に下から程よい泡刺激があって気持ち良いね😆

★サウナ
ビート板無し
TV無し癒やしBGMでL時2段の10名程入れそう室内
暖色灯やや明るめ室内でボナ90℃
熱さを感じるけどムラ少なく割りと息しやすい👍

★愛でたいポイント
L字の長い方側の背壁裏に熱源があり、そちら側に座ってみると、
はぁ〜、頭上の反熱板からの熱がやんわり上から降りてきてるのを感じる😌
ず〜っと、優しいロウリュうけてるみたいだよ☺️

★水風呂
2人は入れるコンパクト浴槽で膝程の深さ
水道水掛け流しで18.5℃
体感は、もう1、2℃高めに感じる🤔

★休憩
浴室にイス2脚
露天にイス5脚、チェアベット1台
チェアベットの黒ずみ汚れだけは残念🥲
露天スペースにだけ瞑想BGMが流れる。
さては、ととのわせようとしているな😏

つくば市はここ以外にも、洞峰公園とかあって、けっこう運動施設充実してるんだよね😙
以上、今日は公共施設エール3連発でサ活まとめてみました🤗

久しぶりになってしまったウェルネスパーク
ラン4Km筋トレ後サウナへ
サウナの温度湿度良き、水風呂もまだ冷たし、外気浴は夕立の嵐の中…ととのった〜〜
最後はやっぱり気泡浴！最高〜
運動とサウナやらないと頭が冴えない！
休館の間どうしよう…今月また来ます

夏日ということで水風呂が19℃に...
長めに入って整わざるを得ない感じかな