スポーツクラブNAS湘南台

先月もたくさん蒸されました！
今月もランからのサウナイン。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回

帰宅時間がせまってのサウナだったので、休憩抜き。いつもは空いてますが、この時間は盛況でしたが、いい発汗でした！

帰り際のサウナのみ

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：2回

仕事帰りのサウナは、頭の中をリセットさせてくれますね。

今日も、ゆっくり3セット。

そんなに混んでなかったので、休憩も挟みました。週末サウナがなかった時は、月曜朝イチが待ち遠しかったなぁ。

夕方に軽いラン。サウナの流れ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：3回

ひさびさに3セットでしが、休憩がないとキツイなあって思いました。休憩の大切さを改めてしるサウナでした。

帰り道、ランはしませんでしたが、サウナの誘惑に引き寄せられて。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回

サウナは混んでなくて、いつも満足してますが、休憩場所悩みまして今回もスルーしちゃいました。でも、定番の湯船の縁を利用している方もお見かけしたので、次からは湯船に入っていない時を狙ってお邪魔にならないように休憩したいと思います。

初の帰宅ラン

サウナ：6分 × 1
水風呂：1回

遅い時間だったので、ランも短くサウナも一本勝負でした！

まだまだ、ランに追いつけない体力まで落ちているので…なんとか鍛えていかないと。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回

今日も混雑なく、サウナを満喫‼️水分たっぷりとっていたので、発汗も良かった。でも体重は若干増えるのは、なんでなんだろう？

この間の祝日に、夕方サウナのみお世話になりましたが、今日から運動でも。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回

今日はたまたま混んでなかったのかもしれないですが、こんなに広いサウナを贅沢に使えるのは嬉しすぎる。あとは、どこで休憩するかを考えていきたい。

週末の運動不足を解消するには、ご近所でのジムに通うしかないので、今日からお世話になることに。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回

サウナには満足できる施設でした。週末もサ活できる喜びで、明日からも頑張れます！

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
合計：2セット