環境の杜ふれあい

ウォーキング→ジム→畑→サウナ
いい流れ

今日はいい風、なんか冬終わりそう。

サウナ室で「幸せー」って言ってる95歳に癒される。

筋肉痛なおった

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

ドライサウナ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

ドライサウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

スチームサウナ

常連さんのお話をつまみにしながら

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

スチームサウナ

初
下段のじんわりも気持ちいい
休憩場所模索中、、

締め

筋トレ後にサウナに入りカツカレーを食べる。
それがまとめて出来るのが素晴らかしいです✨

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ドライサウナ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

ドライサウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

スチームサウナ