セントラルウェルネスクラブ六甲道

約1週間ぶりの帰還。
今週は初出勤もあり無理しない方針をとっていたが少しサボるだけで腹の張りを感じる。。

ほぼ寝ながらバイクを25分、マシンを1,2周してスパフロアへ🧖
いつもはサクッと10分1セットのところ本日は10分,8分の2セット。

水風呂はチラーが故障中とのことで体感温度は25-26度くらい。
いつものシャキッと冷える感じはないがその分ゆっくり入れたのでこれもまた一興。

来週も色々と予定が入っていますがジム活+サ活に精を出して頑張ります。

9:30-髪の毛を切り心機一転。
切ってもらっている時も昨日の神ととのいの余韻が残っていた笑、、

11:00-ジムで1時間ほど体を動かしました。
クロストレーナー30分、マシン30分。

サウナはいつも通り10分1セット。
水風呂は今日もしっかり冷えてて気持ち良い。

マシンエリアは混雑してましたがスパフロアは空いており大変快適、疲労回復できました。

もはやここがホームサウナ状態😂
次は日曜AMにサクッと体を動かしておきたい！

東京＆関東遠征から神戸に帰ってきました！
土曜は旅の疲れで一日ぐったり、日曜はジムトレのみだったので本日よりサ活再始動🧖

ランニングもそろそろ飽きたのでバイクとクロストレーナーを計45分、その後は腹筋を中心にワークアウトし、サウナへINしました。

サウナはいつも通り10分×1セット。
テレビではずっと某テレビ局の会見が、、
褒められたことでないのは間違いないけど、もっと報道せなあかんことあるやろーと終始辟易しておりました笑、、

水風呂は相変わらずシャキッとする冷たさで気持ち良い！内気浴を5分。
もう1セットいけるかなーと思ったところで今日はストップ。
ちょっと物足りないくらいであえて止めるのもたまには良い。

引き続きサウナとトレーニングを並行して頑張ります🔥

体調不良によるサ活休止と共にジムも休止しておりましたので今日から再開！

30分ランニング＋重点部位の腹をいじめぬいてきました🏃

サウナはサクッと1セット
昨日購入したサウナシャンのmokuタオルをととのいのお供に使用しました！

サ活と並行してジム活も引き続き頑張るぞー！！！

3日連続ジムでのワークアウトを達成し20:30ごろIN

・サウナ10分
・水風呂1分
・内気浴5分

軽めのととのいで休館日前しっかり締めることができました！

木曜日はジムに行けないのでまた金曜から気持ち入れ替えて頑張ります🔥

昨日入会＆初回をこなし本日も18:30IN

「三日坊主になる資格を得ることが大切」
我が人生を振り返ると、過去どれだけ一日坊主や二日坊主を生成してきたことか、、
三日継続できれば習慣の下地を作れるはず。
こちらのジムは水曜日が休館日のためまずは火曜日夜まで継続が目標です🔥
(もちろんそこで終わる気はありません😂)

・サウナ10分×2セット
・水風呂1-2分×2セット
・内気浴5分×2セット

運動後のととのいは最高に気持ち良い！
一日の疲れもしっかり取れました😌

明日も頑張るぞー

年末年始爆食い激太りを解消すべくジムに入会🏃
初回登録およびワークアウトをこなし、しっかりサ活もキメてきました！
(最大の入会理由はサウナがあるからと言っても過言ではない笑、、)

サウナ室の温度はそこまで高くないが10分も入ればしっかり汗が出る。
水風呂はキンキン、水質も◎
六甲の天然水でも引いてるのかと思うくらいまろまろ水質なのでここの水風呂が好きって人は意外と多いのでは？

ととのい椅子は浴場に2脚。
スパの利用者は多いものの椅子の争奪戦にはならないので快適に利用できました！

・サウナ10分
・水風呂1分
・内気浴5分

昼に神戸サウナ＆スパへ訪問、その後運動していたこともあり1セットで終。

連休最後を最高の形で締めくくれましたー！

無料券を使ってプールとスパへ。

サウナが新しくなってたけど常連が話しすぎてうるさかった。
水風呂ぬるい！