ずっとジムは行ってたものの後の予定の関係でサクッとシャワーの回が続いたり土曜テントサウナに入りすぎたりで月曜火曜はサウナをお休みしておりました！、
こちらのサウナには9日ぶりの帰還。
相当日数が空いた気がするしジムで体を動かさないと気持ち悪くなってきているのはかなりいい変化だと実感しております。笑
本日は復活の10分×2セット。
一昨日だったか水風呂があまり冷えてなかったのを確認していたが今日はしっかり冷えてました(体感14度といったところかな？)
今日は肩凝りに悩んでいたが運動＆サウナでしっかり解消。体重も減少曲線に入り良い形で金曜を迎えられます！
仕事も少しずつ負荷がかかってきたのでサウナでしっかり回復してまた明日も頑張るぞー😤
ドジャース対カブスを見ながらの筋トレ＆サ活⚾️🏋️🧖
大谷、山本由伸、鈴木誠也、今永、4人のメジャーリーガーがバリバリ主力で対決するなんてほんまに夢のような時代が訪れましたね。
さて、本日のサウナは10分、8分の計2セット。
水風呂はいつも通り超気持ちええししっかり整えた。
ただ、いつもは快適に過ごせているが今日は気になることが多かった、、
まずはビート板問題。
なぜキュッキュッと嫌な音を立てまくる、、
お爺、あんたはこの音が好きなんか？ってレベルでキュッキュッキュッキュッ、、
もはや騒音問題です😅
お次はサウナ室で濡れたタオルをがっつり絞り兄貴。こういうことをするから木材が腐食してボロボロになるねん、、
いつも以上にベンチ木材の状態の悪さも目についてしまいました。
色々と気になり始めると、高い会費払ってるんやから整い椅子もインフィニティチェアにしてくれへんかなとか思ってしまった今日この頃。
結局のところ、いつもお世話になっているので多くは望みませんが利用者のマナーアップは気をつけてほしいと思いました！、
水曜は休館なのでしっかり休んでまたトレーニングとサ活を頑張るぞー
先週に続き月曜からサ深し、10分×3セット爆ととのい決めてきました！
今日は2セット目が特にととのい指数MAXでよだれでるかと思うくらいのトランス状態🤤
花粉症もしんどいしなんか天気もすっきりせんし休み明けの月曜はやっぱテンション上がらんし、そんな時は運動してサウナ3セット入ってよく食べて爆音で好きな音楽聴いてよく寝る。これにつきる。自分をうまいことリセットさせて次の日を明るく迎えればいい。
そんなことを考えながらサ活にふけっていました。
トレーニングも順調なのでビル・ゴールドバーグのような肉体を手に入れられるよう頑張るぞ(長すぎる道のり)
今週は祝日もあるし久しぶりにサウナの新規開拓もしていきたい！！！
昨日はわがまちサウナ1周年アニバーサリー期間に合わせて訪問しようと思ったものの夕食を食べて18:30に寝落ちという体たらくぶり。。
振休の無駄遣いをしてしまったため今日はしっかりジムで運動とサ活に勤しみました！
いつも通り1時間ほどウォーキング＆マシントレをこなしてサウナへ。
サウナ10分→水風呂1分→休憩5-10分の黄金コースを2セット。
このキンキンに冷えた水風呂が運動後の体にしみる！
これがないと1週間しまんないぜ！と感じている自分はもうジム＆サウナが習慣になっている。
めちゃくちゃいい変化が起きているのも全てはサウナのおかげ。サウナは神。
これからもサウナ信者としてシェイプアップ頑張るぞーー
男
-
92℃
東京＆関東遠征から神戸に帰ってきました！
土曜は旅の疲れで一日ぐったり、日曜はジムトレのみだったので本日よりサ活再始動🧖
ランニングもそろそろ飽きたのでバイクとクロストレーナーを計45分、その後は腹筋を中心にワークアウトし、サウナへINしました。
サウナはいつも通り10分×1セット。
テレビではずっと某テレビ局の会見が、、
褒められたことでないのは間違いないけど、もっと報道せなあかんことあるやろーと終始辟易しておりました笑、、
水風呂は相変わらずシャキッとする冷たさで気持ち良い！内気浴を5分。
もう1セットいけるかなーと思ったところで今日はストップ。
ちょっと物足りないくらいであえて止めるのもたまには良い。
引き続きサウナとトレーニングを並行して頑張ります🔥
年末年始爆食い激太りを解消すべくジムに入会🏃
初回登録およびワークアウトをこなし、しっかりサ活もキメてきました！
(最大の入会理由はサウナがあるからと言っても過言ではない笑、、)
サウナ室の温度はそこまで高くないが10分も入ればしっかり汗が出る。
水風呂はキンキン、水質も◎
六甲の天然水でも引いてるのかと思うくらいまろまろ水質なのでここの水風呂が好きって人は意外と多いのでは？
ととのい椅子は浴場に2脚。
スパの利用者は多いものの椅子の争奪戦にはならないので快適に利用できました！
・サウナ10分
・水風呂1分
・内気浴5分
昼に神戸サウナ＆スパへ訪問、その後運動していたこともあり1セットで終。
連休最後を最高の形で締めくくれましたー！
