スポーツクラブNAS姪浜

ジムの後
ホームサウナ 3セット

三週間ぶりの筋トレついでにワンセットだけ

今日もホームサウナ3セット

今日もホームサウナでサ活
3セット

今日もジムの後サウナ3セット

整った～

ランニングついでに1セットだけ。

運動がてらワンセットのみ。
なんかいつも汗くさいなーと思ったらタオル絞りマンに遭遇しました。

運動がてら2セット

記録用

筋トレついでにサ活
トレーニング施設ということもあってあまりクオリティは高くなかったものの治安は最高レベル。
筋トレついでにまた来ます

ジム2時間、サウナ3セット
今日も整った～♨️

ジムサウナ3セット
ととのった～

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：プール後の3セット！月初の疲労感がすこぶる取れた！！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：残業後の疲労回復！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後の疲労回復！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後の3セット！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：プール後の3セット！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：今日はサウナのみの活動でフィニッシュ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：今日はサウナオンリーデーで3セット！