スポーツクラブ&スパ ルネサンス 港南中央24

なんとなんと我がルネサンス港南中央にオートロウリュ導入！！

15分に一回の高頻度

最高すぎるで！

我がホーム、なんだかんだやっぱり好きです

サウナ：7分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

今日は昼前から妻の家族とランチ予定。
その前に筋トレへ。10:40には自宅発だよと妻。筋トレは24時間できるがサウナは10時から…いけるか…？無理か…。いや行くしかない！

サウナもちろん1番乗り。誰もいないサ室ってやっぱり最高。これはこういうとこじゃないとありえない。
温度計は93度。ここは比較的湿度も高めで肌全体が包まれるんだー。くー効くーー。

サウナ後の水シャワー。18度くらいの体感かな？水風呂があったらと思うけどこれもいとおかし。

外気浴も独り占め。
普段自分が住む街の空を裸で眺める。
たまんねぇ。

時間なくて2セットだったけどいい気分になれました。ととのうと自分の人生が素敵に感じるんだよな。

さてランチ

サウナ：6分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

日曜日16時。嫌な月曜日が近づいてくるこの時間帯が大嫌い。
そんな時は筋トレ+サウナを。
筋トレはロキ縛りからの最終セットだけはSauna Songで心をサウナへ

#サウナ
僕にサウナの素晴らしさ、ととのいの境地を教えてくれたホームサウナ。
シンプルな2段のストーン式、温度は90度前後。最近はいろいろなサウナに足を運んでいるがやっぱり落ち着く。
ロウリュもない、アロマの香りも、木の香りもない。それでもやっぱりここだ。

#水風呂
水風呂はない、サウナの横の小さなシャワーだけ。頭からざっと冷水を浴びる、ああ気持ちいい。時計は見えないので、もしもし亀よを4回歌う。これでおよそ1分だ。

#休憩
露天風呂の横にイスが3つ。身体を拭いてから腰掛ける。目をつぶると色々な音がスッと入ってくる。毎日過ごすこの街の中での外気浴。これがやっぱりたまらない。

どんな有名なサウナより心も身体もととのう。これがホームサウナ。
これからもよろしく。

サウナ：6分×3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット