コクール ルネサンス 名古屋JRゲートタワー

明日『シード』を引けなかったら、かな『シード』

チェストプレス
ショルダープレス

ダンス30min
7割できてきた。いい感じ。
膝、腿、床　ﾊﾞｼﾂ‼︎

『』
サウナーの皆さん！9月ですよ〜！
何もタイトルが無いように感じますが、
くうはくとしましょう。うっ、頭が🎮👦🧑

今日は、ホットヨガで、脇を伸ばし、
前屈で、腿裏伸ばし、お腹を締めて〜🧘
メディテーション。

バイク🚲は、背中曲げないよー、上向け上向け
昨日のスプリントのいや〜な記憶が蘇るところやった。
さあ、今月も熱く！いこぜ〜！
熱波っ！🔥熱波っ！🔥(だれのかれやまださん)

『どうする？』
眩しくて戻らない暑さ、もう誰にも止められない。
今日で、仮面ライダーガヴの最終回が終わり、
一つのライダー史に新たな1ページが始まろうとしています。皆様いかがお過ごしでしょうか？

夏といえは、自分はジム通いを始めたのと、
ACJ決勝大会を現地観戦してきたですかね？
(6月は夏と定義していいのか...)
あとは、今年夏風邪にならなかったこと。
これは大義です👏(毎年コロナになってたな...)

今日も、ジムで。
groove💃と上半身トレーニングとスプリント
7月から初めて行ったけど、だいぶ形ができていると
自身がついた感じ。ただ、まだまだだね🎾
つま先➡️かかと
スプリントも上向いていないと、持っていかれる強度でバチバチ！

8月もお疲れ様でした。
神崎サウナ、四国大作戦、ともHERO、
メテオマン、ポパイと沢山イベント楽しめました。
ありがとうございます！

マクドナルド 中村公園前店

フライドポテト

テレテッーテレテッーテレテッー

上げる画像が無かったから、スターレイルで
去年の1月頭だったかな。
Xのバナーに使えそう。
この花火➡️というキャラが、
魔性の女あるいは、メ×ガキです。

今日の練習メニュー
レッグプレス70kg 20回×3
ゴブレットスクワット 8kg 20回×3
ベントオーバーロウ 10kg 20回×3
レッグカール 60kg 10回×4
レッグエクステンション 60kg 10回×4
アブダクター 50kg 20回×3
アダクター 50kg 20回×3

今日は、
スプリント30min 🚲
上半身トレーニング
アロマヨガ40min🧘

初のスプリントは、マジでハード
お昼に食べたひつまぶしが、完全に消化しきれなかった
あとは、パンケーキ🥞だな(反省)

うなぎ料理うな和 泉

上ひつまぶし

久々のうなぎ、おいしー。

『勉強する日々』
最近は、新しいトレーニングを覚える日々が楽しい。
大人になると、勉強することの奥深さを知ると
自然と、モチベーションに繋がるそんな気がします。
知らない場所、知らない知識どれも素晴らしく思える
そんな気がします。

ラットマシン×2 20回 25kg
チェストプレス×1 20回 25kg
まだまだだね🎾

ダンスも着いて行けるが、正直4割
これもまだまだだね🎾

今日は、
チェストプレス×3
ショルダープレス×2
レッグカール×3
レッグエクステンション×3
アームカール×2

ダンス30minutes

最近のつぶやき
疲れたときこそ、心の持ち方大切。

最近気になったこと
サウナーの人達見てると、顔の輪郭が段々丸く
なっているのを感じたのは気のせいかな⁇😅
サウナは、痩せやすい身体にはなるけど、
直接的にダイエット効果が無いらしい。

とりあえずのつぶやき。
暑すぎてヤバい！

スターレイル×FATE 一切手つけれてないww
お盆もうすぐよ💦

名駅バエル(場所だと思う。)
スタジオとサイクル、上半身トレーニング🏋️
サウナ×1(相変わらず水風呂みたいな反応しやがる)

▶️サ活投稿♯37
引越し作業も無事に完了し、
いよいよ名古屋での新生活スタート‼️
行ってきましたよ...
名古屋駅直結・ゲートタワー13Ｆ
天空の都市型ジムサウナ
『コクールルネサンス名古屋』
最高過ぎました...

■通算サ活:329回目
■サウナ歴:3年2ヶ月
■通算施設:88施設
■20:50イン-21:50アウト
■混雑状況: サ室には2〜3人

⚫︎お風呂:同時に6人程入れる広さ。
モダンな作りで照度暗め、清掃面も
行き届いており、ジムサウナとして
十分なお風呂だと感じる。
特別仕様で「ぬる湯」イベント実施中
帰宅後すぐに睡眠に入るので、
副交感神経が優位に働くぬる湯は
今の生活パターンに適している。

⚫︎サウナ:3段式・TV付きの広々サウナ。
3段目だと95℃程の室温。
12人は余裕で入れる広めの設計。
オートロウリュは無いが、
3分滝汗の素晴らしいサ室コンディション
には驚かされた😆
座面の板も壁面もまだ新しいようで、
清潔感がある👍
TVでサッカー男子日本代表を観ながら
熱々サウナで蒸される。

⚫︎水風呂:水深60-80cmまずまずの
広さで、スポーツクラブにありがちな
塩素臭もせず、水温も18℃程で
表記以上に体感は冷たく、
十分なクールダウンができた。

⚫︎ととのいスペース:お風呂の向かいに
L字4席あり。あまり見たことのない
形状の椅子だが、座り心地は安定感が
あり、なかなか良い。
しっかりと身体を拭いて、深呼吸したら
お楽しみの「ととのいタイム」✨
子供達が別れ際にハグしてくれた事が
フラッシュバックし、少々切ない心境。
家族を想いながら、1人名古屋に来たのだと
あらためて実感しつつ、浮遊感のある
ととのいを感じるのでした。

⚫︎ラウンジ:サンセットラウンジと
ビジネスラウンジの2種類。
サンセットラウンジは名古屋市が
一望できる圧巻の空間。
豪華なソファと洋書も置いてある
お洒落なラウンジ。
これだけでも月会費の価値がある。

⚫︎総括:ジムやスタジオレッスンは
未体験なのですが、他にもまだまだ
楽しめる要素があるとは、
このスポーツクラブサウナは、
底が知れない😆
コクールとは、フランス語で「心・身体・質」
3つの単語を組み合わせた造語だそうだ。
スタッフさんの接客も良く、
まだ1日だが不満は限りなく少ない。
単身赴任で孤独な私の憩いの場になりそうだ。
コクールルネサンス名古屋最高でした👍

娘作のモーニング🥪

名古屋へ旅立ちの朝に、娘が朝食を用意してくれた。ありがとう😭

『習慣化』
トレーニング始めて1週間。
あれや、サウナ×1(けんちゃん風)
17℃の水風呂が、費やした身体に沁みるよ〜

伸ばせ！伸ばせ！ひたすら伸ばせ！
身体も心も軟らかく！

『2025年下半期』
サウナーのみなさーん！　7月ですよ〜
今日から7月に入り、値上がり💰はする、
熱すぎる🥵日々が本格始動！

かという、自分はなんか変わるのか。
はい、変わります。7月から、ジム通い始めました🍧
ある種の意識変革を実現するための第一歩です。

今まで自分は、仕事終わってゲームしてダラダラ過ごす
アウフグース受けて終わり！の日々が続きました😓
これでは、いかんと奮起し、自己投資を始めました。
はじめから、やりすぎはいけないので、徐々に
スタイルを変えて生活していきます(^^)

ということで、これからトレーニングがんばります。
皆さんも、サウナ入りすぎたり、飲みすぎたり、
クーラーにあたりすぎたりしないよう、体調に
気をつけてお過ごしください。
最後まで読んでいただきありがとうございました🙏

お昼の微妙な時間に訪問

先ずはサウナ。10分2セット
ジムで電動自転車で弱った足を鍛える
最後に10分1セット

それなりの施設なので民度は良い
朝からしっかり行って昼に昼飯を食べたい

肉そばけいすけ 大名古屋ビルヂング店

肉そば

がつんと男好みな味