スポーツクラブ ルネサンス 仙台宮町24

いつものホームサウナへ。
比較的空いていました。
2セット完了。
現場からは以上です！

お久しぶりの。
ロウリュ→しっかり暖まる。
水風呂→チラー入りましたよね？
進化していたのね〜と、しみじみ嬉しい。

いつものホームサウナへ。
比較的混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的空いていました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
サウナの前に、ジムで体を動かしました。
今日は上半身＆腹筋を鍛える日。

ストレッチ15分
上半身マシン3種×10回×3セット
腹筋12回×3セット
ランニング20分

サウナは比較的空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的空いていました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
空いてました。
貸し切りの時もありました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、空いてました。

水風呂もぐりマン、発見！！
常習犯の方です。
救世主現る。
「潜水はご遠慮ください」の札が水風呂に置いてあるのですが、
無言で、その札を持って、トントントンと潜っていた方に音を立てて注意を促していました。
しかし、水風呂もぐりマンは目を閉じていたため、無視していたのか、聞こえていないのか、何も反応せず。。
救世主、無念。。。

ナイスファイト。
自分は注意できないので、尊敬します＼(^o^)／
同じように無言で札をトントンすればいいのか！？
札がない場所は、どうやって注意する！？

2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、空いてました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は筋肉痛のため、筋トレはお休み。
サウナは比較的混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
サウナの前に、ジムで体を動かしました。
今日は上半身＆腹筋を鍛える日。

ストレッチ15分
上半身マシン4種×10回×3セット
腹筋12回×3セット
ランニング35分

サウナは比較的混んでいました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
サウナの前に、ジムで体を動かしました。
今日は下半身＆腹筋を鍛える日。

ストレッチ15分
下半身マシン5種×10回×3セット
腹筋12回×3セット
ランニング25分

サウナも空いてました。
貸し切りの時間がありました。
2セット完了。

現場からは以上です！