ゴールドジム 東浦和さいたま

土曜しご前ジムサで、トレーニング後の風呂・サウナは9:00～10:30

サウナ常にソロ、浴場全体の利用は最多時4人。
下茹で5×3　サ12,10,8　水シャワー1×3　内5×3

【サ室】55～72度　ドライ
入館直後8:05にサ室覗いたら33度
現時点のサイキに書かれてる86度になるのは12時は過ぎそう。
10時くらいまではイマイチ、温度きちんと上がりきったらそれなりにそれなりな予感。

【水シャワー】
冬なので冷たい。

【内気浴】
風呂椅子3つあり。
スペースとしては温風呂前かシャワーブース。
ブースでそれなりに整う。

【今日のサいこう】
さすがゴールドジムな、いつも素晴らしいトレーニング環境。

サウナ室　26/30※
水風呂等　5/30
休憩場所　6/30
他・調整　
合　　計　37/100
※サ室は温度上がりきった状態を想像して。

リンガーハット イオンモール浦和美園店

彩りチャンポン麺少なめ餃子5個

正確にはサウナ→仕事飯。ラーショ混んでてBプラン。安定して混みすぎず程々においしいって有難い。

13:30からトレーニング
その後サウナ
よっしゃ！貸し切り！！

ジムの道具と、サウナセット持って行くので荷物がえらい事になってるぜ！

サウナマットを持ち込みで快適に変身。

今日はサウナ人が多かったなー。
マットがびしゃびしゃで気持ち悪かったぜ！！

次はマイマット持って行こうっと！

サウナで気持ち上がったので、
ジムでPUMPアップ

何度も言うけど、有名サウナと違いここには色々求めるのは間違っていて、サウナ専門店ではなく、筋トレをする場所

だけど、マナーの悪い人は皆無だし、そもそもサウナはほぼ貸切状態で、気兼ねなく、くつろぐ事ができる。

精神統一サウナである

もう水風呂なくても大丈夫！慣れた！

トレーニング後のサウナ
サウナ室温が高くないので、時間をかけて水分を出す。
張った筋肉が更に磨きがかかったように感じる(気のせい)
充実した土曜日の午前である

ジムにも行きたい、サウナも入りたい、時間が遅くなったよ、どうしよう、、。の願いを叶えてくれる場所だが、やはり欲しいぞ水風呂！！

入会

胸トレ後サ活！

程よい温度でじっとり汗かけて最高！

vipパス利用で久しぶりに来ました！