【閉業2022.3.15】ティップネス 下北沢

サウナ：8分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：かるく筋トレとウォークしてから。考えごとしてたら、サウナストーブの爆音も聞こえず。汗だらだらになり、水シャワー。なんとなくそのまま出てしまった。そんな日もあるさうな。

サウナ：7分 × 2
水シャワー：2分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：水シャワーを念入りにしたら、少し毛穴がしまり、結果スッキリした、ような気がする。しかし着替えて外に出ると汗が出るんだよなぁ。未だ研究途上。

サウナ：6分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：水シャワーがうまく使いこなせない。研究はつづく。サ室は相変わらずヒーターの爆音が響く。

サウナ：7分 × 1
水%シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：筋トレと有酸素後に1セットのみ。運動した後のに身体中から汗が吹きでる。オレは水なのか？明日の筋肉痛がどれほどになるか。サウナの影響はあるのか？楽しみ。

サウナ：7~8分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：有酸素運動を40分やってからサウナへ。サ室は相変わらず轟音が鳴り響いている。これデフォルトで何も思わないのかなあ。90度にしてはぬるめの室内。ソーシャルディスタンスは変わらず。でもまあ、常連ぽいおっさんは完全無視してるね。いいのか悪いのか。水シャワーのやり方、研究が必要。

あ、
今日でサウナイキタイ始めてまる1年！
まさか97回もサウナ行く日々を過ごすとは！もうこれは、サ沼にはまってると言っていい。100回へのカウントダウンどこ行こうかなぁ〜とか考えてるしよお！

サウナ：6分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：サ室は定員5〜6人。だけど、今は人数制限で3人まで。割と大きいコンフォートサウナ（だと思うたぶん）が設置されている。その音がかなり大きい。ちょっと異音がする。比較的キレイで、温度もいい感じ。水風呂さえあればなぁ。。ジム付だし、コスパを考えれば、デイリーサウナとしては文句言えない。
　運動とサウナの関係について、自分の体で実験したい。