ホリデイスポーツクラブ 札幌北24条

仕事で忙しくて久しぶりのジム。20分だけ歩いてすぐにお風呂に。
今日は早めに帰りたかったので、水風呂を1分ぐらいにしてみたけど、外の気温がちょうど良かったのかその分休憩長くなってしまったのであまり時短にはならなかった。土曜の9時半ぐらいは混みますなぁ。
サクッと3セットかましてクールに帰宅。

今日も仕事終わりにジムにチェックイン！
迷うことなくお風呂場にむかう。筋トレしたい気持ちはあるんだけどね…。すぐ快楽に身を委ねてしまうダメな男…。
瞑想ぽいのしてるせいか、サ室では心拍数があまり上がらないけどしっかり汗かいて今日もクールに3セットで帰宅。

今日も仕事終わりにチェックイン！
今日のマシンコーナーはあまり混んでなかったな〜。明日休みだから筋トレはちゃんと取り組む。走るまでの時間はないので、最近してなかったストレッチを自分なりにちゃんとやってきた。おじさんになるとほんとに思ったより身体が硬くなったと実感している笑
今日もサウナは3セット。ほんとパイパン（の伸びかけ）の人増えたなぁと思いながら湯船に浸かっていたのであった。

今日も仕事終わりで疲れたけど、ジムに。
筋トレしてほんとは有酸素運動もしないとなと思いつつも気づいたら湯船に浸かって下茹でしていた。
最近は風呂の温度が高くて良い。
サ室で汗はかくんだけど、心拍数が上がらない。体調なのか？雪降ってるし風も強いけど、今日も外気浴サイコーです。
明日も仕事だから早く帰りたいと思いながらきっちり3セットお見舞いして帰宅。

今年一番の冷え込みって何回あんねんって思いながら、寒すぎるので、筋トレするつもりだったけどサウナ目的に即気持ちを切り替えてお風呂に直行。
早い時間だとストーブの電源がしっかり入ってるので気持ちよく汗をかける。サ室でほんとケンミンショーを、こんなに見ることないぜって思いながら今日も3セット入ってお風呂にしっかり浸かってクールに帰宅。

今年のジム初めで、今年初めてのホームサウナに。
正月ダラダラしすぎたから頑張らないとなと思ってはいたけど身体動かないのと、指を切ってしばらく絆創膏生活なのでバーとか握れず、ほんと鍛えたいんだけど指が痛くて仕方ないからあまり筋トレせずにサウナにGO！
通い始めの時はそんなに混んでなかったと思うんだけど、ピーク時間は満席になるくらい混むようになってしまった。
この時期は外気浴が寒いけど、やっぱ外は気持ちいい。
寝る時間遅くなるから今日も3セットで。

スポーツジム備え付けのサウナのクオリティ超えてます。
都度利用とか新設してもらえれば、帰省のたびに使いたいなぁ

半年ぶりのホリデイ
土曜日の夕方、筋トレ〜トレッドミル30分
本年:19回目
サウナ:8〜10×5
水風呂:1×5
休憩:5〜7×5
ch:HTB

久々のホリデイで筋トレマシン〜バイク30分10㎞
膝がガクガク…
トレッドミルしたかったけど膝痛が不安だったのでバイクにしました
本年:83回目
サウナ:8.10.10
水風呂:1×3
休憩:7×3
ch:STV

筋トレ〜有酸素運動（マシン）
空いてて快適
本年:69回目
場所:12回目
サウナ:8.9.10
水風呂:1×3
休憩:10×3
ch:NHK〜HBC（常連のリクエスト）

サウナ：10分 × 3
水風呂：5分 × 3
合計：3セット

一言：広くて停めやすい駐車場。
初めてみる広背筋のマシンがあったので試してみたら、いつものマシンとは違う効きがあった気がする。

サウナは、平均的なスポーツジムの広さ。
水風呂は、2人定員。

筋トレ〜マシンランインターバル走30分
本年:59回目
場所:11回目
サウナ:8.8.9
水風呂:1×3
休憩:6×3
ch:NHK
今日は水風呂が冷たく感じた
気持ちよき

今日もジム活動
筋トレ50分、ラン30分からの風呂タイム
本年53回目
場所:10回目
サウナ:5.10.9
水風呂:1×3
休憩:5×3
ch:STV
背もたれNGのお知らせは彼への忠告なのだろう、下段に背もたれてTVを観ている常連…

今日もジム活動
筋トレ50分、バイク30分からの風呂タイム
本年50回目
場所:9回目
サウナ:8.9.10
水風呂:1×3
休憩:5×3
ch:STV

筋トレとバイク30分10㎞
本年:45回目
場所:8回目
サウナ:7.10.10.10
水風呂:1×4
休憩:5×4
ch:STV
わかりやすく言うと赤字回避のため、露天風呂が休止になってます…