ホリデイスポーツクラブ 札幌北24条

週末のルーティン🏃♨️

おいしいランチと運動とサ活でチャージ完了‼️

味噌ラーメンと目玉チャーハン

ここな最強コンビ🔥

2025年:16回目
サウナ:8×2
水風呂:1.3×2
休憩:5×2
ch:STV
仕事帰りに直行
筋トレ〜ラン40分
東京マラソン前の調整終了
不安でしかないけど
サウナは一瞬満室になる

今週は仕事溜まってて行けないかなと思ってましたが、夕方に終えて何とか🏃＆サ活♨️できました✨

2025年:13回目
サウナ:8
水風呂:1.3
休憩:5
ch:STV
仕事終わって帰宅後、ジムでカーボンシューズの試走
時速12km（1kmあたり5分）で走っても、Apple Watchは1kmあたり6分以上のペースになるのが悩ましい…

週末のルーティン。

二日酔いを抜くためにたっぷり汗かきました✨

時間空いたので🏃

サ活♨️もね

2025年:10回目
サウナ:8.12
水風呂:1×2
休憩:5×2
ch:STV
仕事終わりのジム活
22:00台の風呂は混んでました

今週もあっという間に過ぎ去りました💦

メンタルチャージのサ活♨️

定食のむさしの

チキンデミカツ定食

ここもサービス満点✨

合間にチャチャッと🏃♨️

からのランチが最高👍

中華バル SABUROKU360

坦々麺1050+レバニラ炒め1100

鉄人修行の店で最高ランチ👍

週末のルーティン。

今週も仕事忙しかったので良いストレス発散になりました✨

明日は子どもたちと何年ぶりかのスキー⛷️
ケガしないようなしないと💦

ウニツウmasa

生ウニたっぷり恵方巻き

ご褒美✨

週末定例の運動＆サ活♨️

昼時でしたが休み明けもあって混んでました。

合間にチャチャッと！

平日短い時間でちゃちゃっと運動＆サ活✨

中華バル SABUROKU360

酸辣湯麺1100+ザンギ600

ここうまい😋

昨日定休日に来てしまいました💦

気を取り直して、運動🏃‍♂️&サ活♨️

運度後においしいラーメンいただきました✨

末廣ラーメン本舗札幌北24条分店

中華そば(並)860+ヤキメシ黄身のせ830

懐かしの京都の味✨

忙しくて中々来れずでした。

ランチ帳消しのため頑張りました💦

サ活もしっかり3回調ってバッチリ👌

中国創作料理 張さん厨房

麻婆麺セット

コスパ最高！

今年初めスポーツクラブ＆サ活✨

年末年始で蓄えた脂肪を落とさなきゃですね😊

今年も無理せず続けます！

さんか亭

赤ランチ(麺)

ラーメン専門店よりうまい！

今年最後のジム＆サ活。

サウナにハマったお陰でジムも長続きしてます✨

来年どこまでできるか分かりませんがぼちぼち続けます♨️

麺屋 漣華

辛煮干し正油

煮干しの香りが秀逸✨

本年:82回目
サウナ:8×2
水風呂:1.3×2
休憩:5×2
ch:STV
かなり久しぶりのジム活動
仕事終わりの20:00にインして、マシン〜トレッドミル40分で汗だく
外も寒く、湯冷めが嫌なので、サウナは2セットにしておきました
今年のラストサウナだなー

3日連続食べ過ぎリカバリー🏃

醤油ラーメン700+目玉チャーハン800

安くて旨い！