ゴールドジム 大宮さいたま

今月も参りましょう！
安定の95℃
ととのい椅子が浴室椅子１つしか無いので、トレーナーにリクエスト。

しかし新米サウナーによる休憩の重要性、熱い想いは伝わらなかったようだ。
軽〜く流されてしまった。

サウナ：7,7,6分
水風呂：なし　水シャワー：0.5,1,1分
休憩：5,5,7分

ジムでトレーニングを済ませ、併せてジムの小さいサウナへ。
このルーティンが、なんか自分の中では定着してきました。

いつもはせいぜい1人居るか居ないかなのですが、今日私の他に3人が同時に1セット目に入る不運。

しかもこの3人マナーがよろしく無い。
ジュース持ち込みおじさんと、ずっとぺちゃくちゃ喋っている若者2人です。
よっぽど注意しようかと思いましたが、トラブルにならないよう我慢、、、。

そこで小さな抵抗を決行し、
いつもなら譲り合う、唯一ある小さな椅子を積極的に取りに行き、しっかり休ませて頂きました。

サウナ：5,5,5分
水風呂：なし　　水シャワー：1,1,1分
休憩：5,5,5分

今日もサウナで蒸されたくて、トレーニング後に汗を流した。
マナーの悪い会員さんが、サウナマットを敷かず長時間入られていて、床には異常な汗の水たまり。
蒸発されたら叶わないので、嫌だけどその方が出られた後に拭いておいた。きつい。
あぁ、お風呂屋さんのサウナに行きたい。。。
サウナ：5,5,5分
水風呂：なし　水シャワー：1,1,1分
休憩：なし
当然な事ながら、ととのわず

ジムの後、お風呂カフェutataneに行ってみたいなと思っていたのですが、段々と面倒になり、更には充分な時間が無くなってしまいました。

それでもサウナに入りたくて、またジムのミニサウナを利用してしまいました。
サウナ初心者の私には、まずここでサウナの素晴らしさを勉強？します。

サウナ：5,5,6分
水風呂：なし　水シャワー：1,1,1分
休憩：2,2,4分
ととのわず

トレーニング後には身体を冷やした方が良いと思うのだが、ついついまたサウナに入ってしまった。
サウナ→水シャワー→休憩(家庭のお風呂場にあるような椅子が一つ備え付けて有り、それを拝借)
当然ととのわない訳なんだが、、、
最近はそれはそれで良いと思うようになった。
サ道の最終回のような気持ち（´-`）.｡oO
サウナ：5,5,6分
水風呂：なし　水シャワー：1,1,1分
休憩：2,2,2分

ジムのサウナはこれまで使った事がなかったけれど、興味本位に入ってみた。

なるほど、、当たり前だけど狭い。
マットの敷き方から、蜜にならぬ様に
現在定員2人という感じ。

室温はなかなか高めの95℃だが、
水風呂もととのい椅子も無い。
もっともこのジムは
あったかいお風呂も無いけども。。
水シャワーを被ってみたけど、
やっぱり物足りない。
この日は2セットで終了した。
サウナ：5,5分
水風呂：なし
休憩：なし