エクシブ蓼科

朝ご飯を9:30の回にしたので、7:00過ぎに起きて朝ウナへ。普段、朝ウナしにサウナ施設に行ったりはしないので、サウナがあるホテルに泊まった翌朝の醍醐味ですね。

雨の降る露天風呂で軽く湯通ししてから、サ室へ。朝イチはなかなか汗が出にくいな、と思ったけど、しばらくしたら滝汗。今日もめちゃくちゃ気持ち良い水風呂へドボン。ライオンちゃんのお口の下に頭を置いて、キンキンに冷えたお水を頭から浴びて。ウキー！気持ち良いーー！！

内湯のお風呂イスを露天エリアに持っていって外気浴。スッポンポンの森林浴ですな。昨日より雨量は多かったけれど、そんなの気にならないくらいの気持ち良さでした。

お風呂からお部屋に戻ってきて窓の外を見たら、鹿の親子を発見！こんな間近で自然の鹿を見る機会なんてそうそうない！静かに静かに見守りました。

ホテルはどこまでも清潔で美しく、スタッフの方たちのホスピタリティも素晴らしく、お料理も美味しい、そして美しい自然に囲まれて、お風呂とサウナもめちゃくちゃ良くて、最＆高なエクシブ蓼科でした😍

今年の社員旅行は、エクシブ蓼科！イェーイ👏とにかく、ここのお風呂とサウナを楽しみに楽しみに、日々を過ごしておりました。

クアランド（プールエリア）は、まだ外のプールがオープンしていて、外と中のプールを楽しんでから、大浴場のからまつの湯へ。

横に長い内湯に、2つの露天風呂。とても水質のいい温泉。紅葉🍁を見ながらの露天風呂はとても気持ちのいいものでした。

お風呂を楽しんだら、お待ちかねのサウナ！お風呂はそこそこ混んでいましたが、この時間サ室利用者は私たちのみでした。
2段L字型、キャパは6〜7人くらいでしょうか。温度は88〜90℃。カラカラスタイル。ロスコのサウナに似ているなと思いました。結構長くいられちゃう。じーっと汗をかいて限界が来てサ室脱出して、サ室目の前にある水風呂でかけ水してからin!

結構冷たい！温度計はないけれど、16℃くらいかな。ライオンちゃんのお口から出てくるお水はとても冷たくてとてもまろやか。めちゃくちゃ気持ち良い！水風呂から上がったら外気浴へ。11月に突入しましたが、この気候ですからそんなに寒くない。鉄製の椅子も冷たくて座れないほどではなかったですが、雨が降っていたので、エクストラで置かれていたお風呂椅子を持ってきて、柱に持たれる形で他の利用者の方々の邪魔にならないように休憩。

森林の芳しい香り。雨のおかげで香りがより際だっている感じ。なんて良い香り。そしてとても気持ちのいいAir。目を開けたら、紅葉が混じる木々たち。あぁ、最高。あぁ、幸せ。マイナスイオンをいっぱい吸い込んで、細胞から生まれ変わった気分😌

明日の朝も楽しみです🥰

今日は諏訪湖ハーフマラソン参加💦
クタクタの身体を癒しに温泉とサウナ🚿
森林浴がいいね

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

信州の秋
サウナのあとの外気浴！
最高

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

10月6日日曜から一泊しばく。
じっくりソロサウナと森林外気浴。

6日夜サウナ
1セット目、サウナ→水風呂→内気浴。
2セット目、サウナ→水風呂→外気浴。
3セット目、サウナ→水風呂→外気浴。
内湯で茹で直し、水風呂で〆る。

7日朝ウナ
サウナ→水風呂→外気浴。
露天風呂で茹で直し、水風呂で〆る。

滅多にない平日月曜の休み。長野まで遠出して、宿泊はこちらエクシブ蓼科へ。

スパの受付でタオルを借りて脱衣所へ。浴室前に小さな棚あり。北欧とかニューウイングのような感じ。浴室には荷物置き、ハットフックなし。マットもないので持参推奨。

まず洗体して、その後浴室をチェック。浴室にかけ湯と内湯、サウナ、水風呂、露天スペースに金属椅子が二つ、お風呂も二つ。アップ完了。いざサ室へ。

サ室はカラカラだが88度でぬるめ。なかなか汗が出ない。が、これはこれでじっくりコース。サ室は基本的に誰もいなくてほぼ貸切状態だった。あぐらかいたり、スタンしたり、タオルでセルフ熱波したり。12分もすればしっかり滝汗で心拍もあがる。

サ室の目の前に水風呂。この水、キンキンだけどずっと入っていられるやつ。しきじやつぼやの沿岸系とはまた違う、キリッとしつつも柔らかにまとわりつく感じ。これが山間系のミネラルなのか。なにせ素晴らしい。

内気浴するなら小さな青い補助椅子、外気浴なら金属椅子。マイマットがあれば硬くて冷たい金属椅子も気にならない。露天スペースでゆっくり深呼吸すると森の匂い。敷地にはカラマツや白樺が林立していて、いわば森林外気浴。秋の涼しい風が木と葉っぱと土の匂いを運んでくる。これはととのう…。

茹で直しにちょっとぬるめの露天風呂に浸かってしばらく惚けてから、水風呂でフィニッシュ。身体を拭いて、仕上げに脱衣所のリクライニングチェアに座り扇風機の風を受けると、完全に出来上がった。

正直それほどサウナには期待していなかったが、予想を遥かに上回る素晴らしい施設。リゾートホテルの本気を見せてもらった。また行きたいなあ。

朝ウナ。

スキンヘッドのサウナーさんへ。

うちのキッズが2つしかないととのい椅子を占拠してしまい、申し訳なかった。俺としたことが、旅行気分でサウナーとしての気遣いが欠けていたよ、反省。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最高な

18時45分〜19時45分

久しぶりの長野、初めての蓼科！ということでエクシブ蓼科さんに宿泊🛏️
見渡す限り山！白樺の木！自然だらけ！の中で急にエクシブの敷地があります。
建物の外観も中もレトロな雰囲気、非日常を味わえます◎
ブリティッシュ・カントリースタイルがテーマらしいです。(ちなみに初見だと館内MAPちょっと難しい)

サウナもあるとのことだったので、ラウンジでケーキを食べてからスパへ。
温泉からまつの湯というらしい…隣にプールもありましたが今回は浴室のみ。

洗い場：19
ガーデンチェア：2

【サウナ】
2段で、最大7名くらいのこぢんまりとした広さ。一角におそらく電気ストーブ、その上にいくつかのサウナストーン。
テレビはありませんが瞑想系ではなく少し明るめのお部屋。温度計は90度ですが10分くらいいても割と余裕な感じ。
特に混んでるわけでもなく最大で同時利用者3名、音楽とともにゆったり蒸されます🧖
天井に苗字っぽい落書きがあったのは少し残念…

【水風呂】
サウナ室でてすぐのところにあります◎
小さいライオンのお口から水が注がれるタイプ。
2名ほどの広さ、温度は体感18〜20度くらいで入りやすいです◎
水風呂周りに草がありました🌱

【休憩スペース】
外気浴にガーデンチェアが2脚ありますが、鉄？っぽくてととのえる感じではありません。露天風呂の縁とかは座りやすかったのでそこでゆったり…。
脱衣所の方に休憩スペースあるの気付かなかった…涙

サウナメインではないですが、会員制ホテルのため客層は良く、混むこともないと思うので旅の疲れを癒やすには十分でした◎

標高2000㍍近い中での森林外気浴
私の中では最高の外気浴と考えます
温泉とサウナのセット、最高

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：30分
合計：2セット

一言：知らないおじさんが水風呂で「ひゃーつめてー！最高ぉ〜！」と叫んでおり、マナー違反なものの、あまりに気持ち良さそうなので逆に清々しかった笑