スポーツクラブ ルネサンス 福岡香椎

朝からどこも行かずテレビ観たり、確定申告を。
どうにか無事に確定申告終了あとは、今年から始まる住宅ローン控除の書類を金融機関から貰って郵送しないといけない。自主的には、送って貰えないのか。
で、15時からジムのスクールでボディーメイクを予約していたんで、やはりジムへ。
1時間以上普段使わない筋肉使い、意外と疲れる。もちろん、その前に筋トレしているし、終わって有酸素運動。その後のお風呂なんで、トータル3時間半以上居た感じだ。
日曜日は、お風呂が18時までだからか、今までで1番人多かった。
サウナは、いつもの2セットして、1セット目7人、2セット目6人。洗い場も多く、水シャワー浴びる時シャワーブース後半空いてないし。
ボディーメイクあるのでこの時間にお風呂入っているが、この時間出来れば避けたが良いかな？

前日に、1ヶ月経過後のカウンセリングをしませんかとのアドバイスで、18時半に予約。
時間的に晩御飯食べれないと判断し、お昼を少し遅くして、大盛のお店にチャレンジ！九産大の学生さんが良く行く？ハローカフェさん。
写真では、そんな大盛りに写らないが、ご飯とスープ食べ放題なんで、カレーにしろ定食でも何杯もご飯お代わりしてしまった。ご飯泥棒である。
って事で夜もお腹空かないを通り越して、お腹いっぱいでカウンセリング後に体重測るともちろん太っているし。
カウンセリング後は、ちょっと時間忘れ有酸素運動してしまった。
のあとは、いつものペースで2セット。

ハロー自家焙煎コーヒー 唐原店

カツカレー

ご飯お代わり自由なんで、倍くらいのご飯食べました！

サウナが故障しているのが治ったかをHPで確認するも、何も載ってない。しょうがないので電話すると使えるとの事。直ったでなく使える？
まあ、良いかな。
って事で、19時半前から運動開始。
なんか気づいたら21時。運動し過ぎた。
慌ててお風呂へ。
サウナ、使えました。温度も85度示している。
慌てながらどうにか2セットして終了。ロッカー出ると22時。でも、まだお風呂入っている人もいた様な？
確か22時までだったと思うんだけどな〜

連休ラストは、特にどこも行かずにジムへ。
今月入会したが、大体営業日の半分位来ている感じかな？

で、運動1時間半のサウナ2セットの70分コースで終了。
月曜日定休日で、火曜日出張なんで、今月あと水曜日来れるだけだな。

夕方15時位から、運動1時間半。お風呂70分のサウナ2セット。
その後、初めての資さんうどんに行き、予想以上でお気に入りに。

資さんうどん 和白店

肉ごぼう天うどん

おでん5点盛りとおはぎ注文したが、おはぎ持ち帰りに変更。お腹いっぱいで幸せ

朝から陸運局行って、住所変更の手続き。15年以上ぶりに自分でしたので、全くの素人と同じ感じ。でも、丁寧に教えて貰い無事終了。
その後12時からジムで、メイクボディのクラスへ。5人MAXと聞いていたが、7人だった。でも、しっかりいろいろと体幹関係教えて貰い体動かすとハードな運動してなくても汗をかく。
その後有酸素運動150キロカロリーしてからのお風呂。
またまた人居なくて独占状態。
10分2セット。
ジム以外のサウナへは、今度いつ行くのかな〜

前日定休日で、休み明けって多いんですが、意外と少なかった。
1時間運動してから、70分間で10分2セットのサ活。

当初、釣りの予定だったが、いろいろな諸事情によりお昼予定が出来て行けなくなった。
が、あくまでもお昼だけ1時間半位なだけなんで、その後ジムへ。
15時からのボディメイクを受ける。中々の良い内容だった。が、予定よりもじっくりとして貰ったので、16時20分からお風呂へ。
お風呂の終了が17時と思い込んで慌てて1セットしてお風呂あがると、なんと18時までだったのね😅
ちゃんと時間覚えていないといけないな〜

朝から荒尾でお仕事。
夕方、ホリデイでお風呂入って帰るつもりが、意外と遅くまでかかってしまい時間なし。
と、言う事で、家に帰り着く前にルネサンスへ寄ってお風呂だけ。
軽く2セットのみ。
でも、家でシャワーだけより良いな。

今日も普通に仕事してからのジム。
1時間運動して、70分2セットのサ活。

火曜日だけど、意外とジムのマシーン空いていた。
サウナ室は、いつも通りの2〜4人かな？

釣りが中止になった日曜日。日曜日も、ジム早仕舞いなんで午後に運動1時間ちょっとしてから、お風呂70分のサウナ2セット。
日曜日も、人少ない。あ、サウナ室がね。

で、その後志免町に行き、博多武蔵で、焼きそばの激盛りを喰らう。
吉野ヶ里と同じお店なのかな？
ただ、なんか少し味が違う来ました。

うまかもん市場 博多武蔵 志免店

焼きそば

激盛りの5玉

土曜日は、終了時間早いので、お風呂だけ〜

75分で、サウナ2セット。

今日も運動1時間のお風呂70分、サウナ2セット。

今日も、19時半から約1時間ストレッチや有酸素運動してからのサ活。

2セットしてからのマッサージ機。

これも良いもんだ。

でも、短い時間だがほとんど毎日運動するとか数十年ぶりだろうな。

水曜日の多分個人的に定休日。
で、12時からボディメイクプログラムを今回から予定していたので初参加。
1時間、筋トレしたり有酸素運動したわけじゃありませんが、結構効きました。
で、それからサウナへ。
平日昼間のサウナは、人が少ない。
2セットしたが、2回とも2人にしかなりません。
でも、まだまだ完全引退したわけじゃないから、平日来るのは、水曜日だけかな？
その後は、飲み会の予定あり、10年ぶり位にひがし田で骨付きカルビ食べた。美味しかったな〜

ひがし田 総本店

骨付きカルビ

久留米での骨付きカルビは、やはりここが元祖のうまさ。

月曜日が定休日で、火曜日は、人が多いんだって。ジムエリア・ストレッチエリアといっぱいです。とりあえず1時間ほど運動してからのお風呂。

まず身体を洗って汗を流して、少しお湯に浸かる。なんなぬるい？

1セット目
サウナ11分→水シャワー2分→休憩6分

2セット目
サウナ11分→水シャワー2分→休憩5分

その後髪洗って、身体を再度洗って終了。
とりあえずこちらでは、2セットで終了がちょうど良いかな？

午前中に、博多区の住吉神社へ行き初めて節分の豆まきっての観ました。あ、自宅とかのは、観た事ありますが、ニュースの世界の様な豆まきです。
その後、元祖長浜屋でラーメンベタナマ食べてからの連日のジム。
下半身の軽い筋トレ、ストレッチポール、有酸素運動からのお風呂。
土曜日の午後も、そこまで人多くありませんでした。
洗い場、サウナ、湯船、シャワー室と、多く無いの良いです。
サウナ11分×2
水シャワー3分×2
休憩6分×2
合計2セット

でも、その後やはり汗が止まらない。
もう少し最後の水シャワーとかを調整しないといけないです。

元祖 長浜屋

ベタナマ

やはりベタナマが良いのか？

正式入会して初日。
カウンセリングや、ストレッチポールの説明等、ジム歴20年位なるが初めてかも？
楽しく教えてもらい、有酸素運動30分してからのお風呂へ。
身体を洗い、
サウナ11分→水シャワー2分→休憩で、シャワーブースの奥の椅子で6分
身体が涼まらず汗出る感じで2セット目へ
サウナ8分で汗が止まらず堪らない。多分充分に身体冷えないままサウナ室に入ったから？
で、水シャワー4分で、少し冷えた？
休憩は、浴槽の縁に座ると、ちょうど風が頭に当たる所あり。これなら少し良い。
で、2セット終了。
19時半に来て、もう22時過ぎるので急いで帰る準備。
でも、中々汗が止まらず。
やはり、サウナ後の身体の冷却が足りないんだよな〜
う〜ん。