フィットネスクラブ コ・ス・パ 鶴見緑地

「血で血を洗う」では無く「汗で汗を洗う」ため
1年半振りにピットイン。

ここでサウナの素晴らしさに開眼。しかし、水風呂が習得出来ず水シャワーだった頃を思い出す。

◾️施設
サウナ以外にもジムが併設されており便利。
客層はサウナーよりランナーやビルダー、健康維持を意識する人が多い。レッスンプログラムのスタジオやプール・リラクゼーションスペースも完備。

■ジム
クロストレーナー、アップライトバイク、リカンベントバイクなど多種の「有酸素マシン」を導入。
筋力向上や基礎代謝量をＵＰさせ、引き締まった身体を作る「ストレングスマシン」や、ダンベル・バーベルを使ってトレーニングできる「フリーウェイト」のラインナップ。
以前までの使用法と異なり、マシン使用後は自身で消毒をしないといけない。そう考えると前までは気楽に出来てたんだなぁと。

■ランニング
一通りストレングスマシンを2周してから30分のランへ。5分後から徐々に汗が出る。久々なのでふらふら…。

■サウニング
ロッカーフロアーにあり、洗い場・個室シャワー・主湯・水風呂・遠赤外線サウナのラインナップ。
通常14名入れるが今は3名まででビート板も使用不可のため自身のタオルを巻く or 下に敷くとの事。
運動後は細胞が活性化してるのか即発汗。
以前は常連さんの会話が多かったが、流石に3名までなので「黙浴」している。
しかし、というかやはりサウナ室で腹筋や腕立てをする人も。そして、ドヤ顔で鍛え上げた筋肉を見せつける様な感じだ。
水風呂も気持ち良く縁で休憩。ゆっくり3セットでいい。ひじょーにいい！！

身体を動かし汗を流し、蒸されて汗を流す。
そして、汗は水に流すのである。

📱課長、お盆休み中、すみません…あらっ会社よ。先月の営業成績が悪かった分析中よ。会社来る？…いえっ、あのぉ〜鶴見のお客様からジム商談誘われたので行ってきます…今回は注文書もらってきてね💢…(無言)📱
くわばら、くわばら…
申し訳ない、今日だけはということで…
内海さん、行って来ましたよ、
鶴見緑地のジムサウナ♨️フィットネスクラブコスパ24鶴見緑地

90℃の中広ボナサウナ✖️20℃くらいのいつまでも入ってられる水風呂✖️内気浴カランととのい椅子
ジムだからこんなもんでしょ…それでもととのいましたよ😷
ジムなのでサ麺🍜はおんもで😋

サウナ：6分 × 2
水風呂：100秒 × 2
休憩：無し
合計：2セット

朝トレ後の2セット。
朝ウナはリラックスしない。集中力きらさない。目を閉じない。

ミーのカーさんに教わったサウナ後のフィッシュマンズ聴きながら帰宅。

サ飯に吉野家の牛丼。

今日はこれから次のサウナへ。