ホリデイスポーツクラブ 大垣

土曜日ですが、トレーニングしてる人は疎ら。
もっと混んでると思ったけどラッキーです。

浴室もボチボチ。サウナ室は3割から多くて5割。マナーも良き。
トレーニングしてサウナに入って、水風呂に入るって、休憩すると、すぅーとストレスから解放されている感じが強い。

サウナに行くことは、隙あらば行くのに、運動は隙だらけでもしなくなった。

よって、運動を習慣にするために、ジムへ。
決してサウナのためじゃない。だけど、サウナのあるのが第一条件。

本日よりジム通いスタートします。

ランニングマシーンで少し走ると、めっちゃ汗出す。完全に体質が「すぐ汗でる」タイプに。
サウナのおかげだ。しかし、全然異常なくらい汗が出る。

一通り軽くトレーニングして、お楽しみのサウナへ。

フィンランド式ストーブで、小さめのストーブが2機。ストーンもほどほどに乗っているさ。
3段座面で、1番上なら、しっかり温度も湿度もある。

サウナ室前に2歩で水風呂。トレーニング後のアイシング用も含まれる

休憩スペースは、少ない。

全体的に期待以上です。何の特徴もない、サウナですが、お世話になります

サウナ：7
水風呂：1
休憩：6
合計：1セット

一言：予定があったため1セットのみ、空いている、サウナ、水風呂、整いイスが半径5歩以内ってのが意外といい

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩 5分 × 2
合計：2セット

一言：相変わらず空いているところが良い。マナーも良く、気持ちよく使える
いいホームサウナ

サウナ：8×1
水風呂：1×1
休憩：5×1
合計：1セット

一言：サ活と言っていいのか微妙なぐらいライトな活動。閉店30分前に滑り込み、月額制だから風呂入りに行ってついでにサウナも入れたと思えば充分なのでは。

サウナ：8・12
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：人が少ないので落ち着いて入ることができる、10分以上入ると少しのぼせた感じになってしまうがそれ以下だと水風呂が冷たく苦しく感じてしまう、まだここでの正解はだせていないなあ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

一言：午前で人は少なくいい感じ、ホームサウナはこれぐらいゆとりあるのが落ち着けて嬉しい
もっと熱いとなおよし

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニング後にととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事前にととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりにととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニング後にととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニング後にととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのってきました。