スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園24

今日はジムメインでトレーニング後に利用。
日曜の夕方だからかいつもよりも混雑していてサ室への出入りも激しいせいか温度計ほど熱く感じない。
通常より少し長めの12分×2セット。
外気浴スペースはないもののジムの後にサウナを利用できるのはありがたい。

2日連続サ活をしている。

10分×3セット
久々に仕事帰りに寄ってみた。
やはり水風呂がないのが残念。
サウナはいつも比較的空いてるし、悪くないのにやはり水風呂がなくて外気浴スペースがないのでととのい狙いというよりはサウナでいい汗を流すのが目的かな。

月曜プーサで、サウナは18:00～19:10
ミストサウナ、ドライサウナともに最多時自分含め2人。常に空いてました。

サミ6,ド6,6　水シャワー2,4,2　内0,4,0

【サ室　ミスト】
プールサイド、水着で入るパターン。
それなりに熱くて蒸される。けど猛暑日の気温ブーストの影響大きいと思われる。
冬だとぬるい可能性ある。

【サ室　ドライ】90～92度
熱い！と感じるのは猛暑日の影響かな。
普通に良い90オーバーのドライ。

【水シャワー】
水かお湯かで言うと、辛うじて水な感じの温度感。
ここに限らず、猛暑日のノーチラー水道水シャワーはしゃーない。

【内気浴】
どこも暑い。猛暑日(以下略)

【今日のサいこう】
サ室。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　37/100
イキタイ　
猛暑日に水風呂なし、蒸し暑いシャワーブース内気浴は厳しい。

使用しなかったが、トレッドミルが充実していた。

ルネサンス得意のミストシャワーで良いから、クールダウンしたい。
まあ、平日のジム後だからショートケーキに苺が乗っていなくても大きな文句は言うまい。
そもそも、先週末の苺狩りで頬張り過ぎだったのだ。