スパ・サンライズ

10min×1set
マラソン翌日疲労抜き
まともに歩けん

12min×2set
ほの湯行きたかったけど時間的に無理やったので近場で
おととのい

10min×2set
冬は水風呂が冷えててよい

10min×1set
ラン終わりに1setだけ
サウナ室のテレビ廃止されてた

10min×1set
ラン終わりに1setだけ
人多すぎね

8min×1set
ランニング後に風呂メインで1setだけ
良い疲労回復やわ

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

外気浴が寒くなってきました
水風呂は16℃になってたけど
久しぶりの身にはこたえました
今日のサウナは待ちなく入れました

今日もありがとうございました

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

久しぶりのスパサンライズ
どうやら少し前にレジオネラが検出されて、消毒の為に閉館していたらしい
今日はあいにくの雨
にも関わらず、過去を遡ってもなかなか味わったことの無い瞑想状態に陥りました
2回目でマジでキマりました
ファーーーーーって感じ
なんだろう？温度差が自分にとって丁度よかったのか？外気浴での雨風が新鮮だったのか？
ほんとに気持ちよかった、、、
雨で空いていたし
来てよかった

今日もありがとうございました

はじめてのin
洗い場はいっぱい
サウナも待ち
サウナは5人が限界、水風呂は3人

12min×1set
人多くて1setだけ
サウナ室ドア開く度に冷たい風入ってきて微妙やった

10min × 2set
謎にいつのも3割増しととのった

10min×1set
同期と
外涼しくてよい

8min×2set
相変わらず水風呂がぬるい
でも外若干涼しくなりはじめてよき

9min ×2set
久しぶりに牛乳飲みたくなった。
今日もととのった。

地元民なので厳しめのコメントになりますがご容赦ください。


通算15回目くらいのスパサンライズ
土曜日の17時ごろ入館。

サウナは常に満員で諦めた
サウナ近くの、浴槽のフチに座ってサウナ待機している人が数名。

洗い場も満員。それの待ちか涼んでいるのか、浴槽のフチに座って談笑したりするひとが数名。

露天風呂そばでは裸で寝っ転がる人もいつもどおりいる。

このキャパだから上記のことが目についてしまう･･･。(気持ちはわかります)


当たり外れがあるが基本的にリフレッシュのつもりが不快な気持ちで退館することが多い。
とにかく狭い。人多すぎ。施設が綺麗だからそのギャップもあってガッカリする施設です。

8min ×1set
ラン後で脱水気味だったので1セットだけ
最近また走れるようになってきた