コパンスポーツクラブ コスモ

2024年3月2日

スイミング前後にサウナ利用🧖🏻‍♀️

ミストサウナはスイミングの前に5~6分利用し泳ぐ前のウォーミングアップとして体を温めました🔥

スイミング後に再度ミストサウナを5分ほど利用し浴室へ🛁

浴室のドライサウナを利用🧖🏻‍♀️
🔥10分×1
💧2分×1
🌱(🛁)10分×1

整いスペースは無いけど湯船にゆっくり浸かり整えました🥰

2024年2月21日

スイミングの後に初利用🧖🏻‍♀️

水着のまま入るミストサウナと男女浴室に備わっているドライサウナの2種類があるため両方入ってみた🧖🏻‍♀️

・ミストサウナ→🔥15分ほど
・ドライサウナ→🔥10分×２
💧2分×２
🌱なし

ミストサウナは椅子が置いてありただじっと座っているだけといった印象💭
じんわりと水蒸気が体にへばりつくため個人的には割とすぐに汗をかいた💦

ドライサウナは狭い割にはそんなに暑さはない印象💭水風呂もキンキンでは無いがすんなり肩まで入れる温度であった👍

ジムやスイミング終わりに入るのにこれからも活用していきたい☺️