グランツフィットネス

サウナ：6.6.8
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム後、空いてて静かにサウナ入れてよかった。

サウナ：6.6
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

サウナ：6.6.6
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのトレーニング疲れたけど、
サウナが静かに入れて癒されました。

今日から急に気温が下がって、
ここの水風呂も冷たくなった気がした。

サウナ：8.10
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：2セット

一言：
軽く風呂がわりに。

サウナ：8.6.6
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
久しく来れた…
もう少ししたら定期的に来れるかな〜

サウナ：8.8.8
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりの運動andサウナ。

サウナ：6.6.6.6
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
さっきまで外が凄い暑くて、
サウナは外よりもっと熱いのに、
気持ちいいんだよな

サウナ：6.6.6
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
3日連続でジムトレーニングとサウナ。
少しは痩せたか。

いや痩せない。

サウナ：6.6.6
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
2日連続でトレーニングしてサウナ。

サウナ：8.8
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
トレーニング後サウナ。

サウナ：6.6.8
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのトレーニング後サウナ。

サウナ：6.6.4
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：
久しぶりサウナ。
きもちよ。

サウナ：6.6
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
しきじ出てそのままジム行って運動。

最近サウナもジムも来れてなかったから太ったような…。

トレーニング後はサウナ。
さっき入ったばっかだけど、やっぱ入ってしまう。

サウナ：6.6.6
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
筋トレの後にプールも入って、１週間ぶりのサウナはとてもよかったです。

サウナ：8.8.10.3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：
しきじが1時間待ちだった為、サウナだけ入りにジムへ。

今週は２週間分働いたので疲れた身体にサウナと水風呂がしみる…。
しっかりめに3セット入ってととのった。


4セット目、サ室内で水筒の水飲んでそのまま口から吐くおじいさんと遭遇。
たまに遭遇するけど、キモすぎるので退散。


サ室の壁に俺の悪口が爪で彫られてるし、
おじさんが床に鼻水捨てたり…
貼り紙気にせず大声で永遠とべしゃるおじさんばっかだし…
サウナ施設ではないのである程度はしょうがないけど民度低いわ。


空いてる時多いし、
サウナと水風呂はいいんだけど…。
まぁ、愚痴ですわ…。

サウナ：6.8.8
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりにジム・サウナ来れた。
トレーニングもしっかりやったし、久しぶりにサウナ入って今日はよく寝れそうだ