ホリデイスポーツクラブ 苫小牧

今日はジム行ったよ！ランニングマシンで30分。

サウナは2セット。汗たらたら。
外気浴、万歳！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：再会（笑）

今日は休日出勤。仕事帰りにさぎり湯行こうとも考えたが、土日の芋洗いになりそうな時間帯には行く気にならんし、なにより汗ロウリュがトラウマなのでホリデイに変更！
２階のトレーニングエリアは無視→ホリデイサウナクラブになりつつある件。

サウナ室でなんか見覚えある顔（悪い意味ではない）のおじさんがいて「誰だったかな？」と、そしたらまた水風呂で一緒になり声をかけられた。

思い出したァ！しらかばのロウリュやってた時期によく一緒になってた人だった。
俺「あっ！しらかばでよくご一緒してましたね！ロウリュ復活すればまた行くんですけどね〜しらかば」と…ロウリュ復活求ム！

その人はコロナ前は毎月札幌には行ってたが、もう1年以上は行ってないとか…再会したおじさんを札幌でととのってもらうためにもコロナ終息を願った日だった。

サウナ：8,10,10
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：衝撃の汗ロウリュから一日（笑）
〜ととのいを知りたい〜

昨夜は汗ロウリュ初体験によるととのいキャンセルのため、寝付けなく午前３時くらいまで起きてたのを覚えてます（笑）
その前の日はメープルでガッツリととのって熟睡できたのに…この差よw

最近の平日はホリデイ（矛盾）と決めているのでとりあえず仕事帰りに行く！なーんかトレーニングや泳ぐ気にもなれず、運動サボってサウナだけ入って帰ろうと…

1セット目…テレビはちょうどSTV天気予報。
ほへ〜、今日の札幌は１８℃まで上がったんかー、この時期の１８℃なら外気浴指数５段階中４〜５かな？とか思ったり、いちいちサウナー目線であるのは変わらない。洗濯指数かよw

２セット目の途中はマット交換。自然とみんなで手伝う。まだ行ったことないACBスタイル（笑）スタッフへの気遣い大事だね！

１９時からはギャル曽根の食いっぷりを見つつ乾いた暑さに耐えてから水風呂へ。
「あ゛ー、気持ち良いい（いつまでも居られそう、無意識に体感で温度チェック）」
ちょうど検温のオバチャンがいた
オ「気持ちいいかい？」
俺「気持ちィィ↑↑…じゅ、16℃くらい？？」
オ「惜しい！」
俺「じゃぁ１７℃」
オ「アタリ！〇〇〇（聞き取れない）温かいでしょ」

これまでの経験から俺の体感温度計の精度は±1℃か、実際より若干低く見積もる傾向あり。
心拍数計付の腕時計、水温計が欲しい今日この頃。サウナ室の風紀を乱すドラクエ族の対策に耳栓も！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6〜10分 × 3
合計：3セット

一言：サ前の運動（？）
ウォーミングアップ含め、1800メートル泳いでからサウナへ…プールで運動したあとに脱衣室でスッポンポンになり、隣が浴場ですぐ清められるし、サウナへの動線が素晴らしい施設！ホリデイはみんなこんな感じなのかな？

入会時に測ったときよりも、体重増えてて草www（ぴえん）

プール：500m × 3

サウナ：10,6,6分
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：ただの泳ぎ疲れなのか？ととのいなのかわからんけど水風呂最高

仕事終わりに魂心家で塩分チャージしてしまった…だって今日はラーメン500円なんだもん。
その分頑張って泳いで、さらにサウナで暑さに耐え、その後の水風呂が気持ち良すぎて声がでちゃう、周りのおじさまスイマセン。２セット目の外気浴であまみバッチリ☆

白銀荘で汲んだ水が無くなっちゃったからまた汲みに行かなきゃ…笑
これでオロポ作ると無限に飲めそうなくらいウマイ！

行こうと思いながらくじけてしまい、今週は何とか1回。ランニング50分からのサウナ2セット。
外気浴やっぱり気持ちいいー。

そろそろご褒美サウナにも行きたいなー。

サウナ：5〜6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：バイクの画面で相撲見ながら300kcal自家発電後に20kgウエイトの重さを叩き込む

サ前の運動の時点でものすごい汗！ツラすぎて取組の内容が入って来ない。発汗の良さだけはアスリートレベルかも（笑）
今日もサウナのために汗かいてきたぜ☆

サウナ：5〜6分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5〜6分 × 4
合計：4セット

一言：入会して早々、トレーニングマシンを素通りしてサ活（笑）

マシンは素通りしたけど全く運動してないわけではなく、プールでひと泳ぎしてからサ活！
ジムのサウナと言っても馬鹿にできない！
清潔感があってテレビあるから静かとは言えないけど、イイねぇ！
水風呂、外気浴スペースもあるし。

空腹と残業疲れであまり耐えられなかったので手短に。今日からココがホームに

今日はランニング50分。いい汗かいた。
その分サウナはあんまりゆっくりしてられなかったけど。2セットで外気浴。

明日はどうしようかなー、行けたら行こうかなー。なるべく行きたい。

2日連続で頑張りました。ランニング45分。

まだまだ寒いけどやっぱり外気浴じゃないと物足りない。気持ちいい。

明日はお休みして水曜日また行きます。宣言しておきます。

また一から頑張ります…。

部屋を片付けていたら若干腰に来た…。
あまり無理せずのランニングからサウナ2セット。明日も行けるかな…。

ランニングしてサウナ2セット。
年内もう一回は行かないと。

ランニングからサウナ2セット。
本当にサボりがちでいけない。がんばります。

ゆっくり休日。
トレーニングして、ランニングしてから、サウナ3セット。
2セット目までは外気浴にしたけど、やっぱり寒い…。
けど中だといまいちととのいぽくならないんだよね。まあいいか。

金曜日はホットヨガ行ってきました。汗かくのは気持ちいいですね。

さて、次の週末は北海道ホテル！
それを楽しみに頑張ります。

サウナ2セット。
すっかりトレーニングさぼり癖がついてしまった…。

軽くトレーニングしてからサウナ2セット。
次は水曜日に行きまーす。

久しぶりにゆっくりできました。
トレーニングして、サウナ3セット。
外気浴が気持ちいい✨

ぼちぼちと行ってます。
でもまあ、最初の頃は5分走るのもきつかったのに、今は1週間ぶりに行っても50分走れるようになったんだから、成果はあったかな、と自分を慰める。（体重は停滞）

サウナは2セット。

なんとなんと、北海道ホテルに行く予定ができました！本当に呼ばれてたというか、向こうから来たのかも（笑）
楽しみすぎてワクワクテカテカしております。その日までにもう少し体重減らしたい…。