身体清めた時点でタオルを家に忘れて来てたことに気がつく。
チラー故障中のときのホリデイぬる水風呂の愚痴を一緒にこぼし合ってた少しイカツイおじさんと久々の黙浴セッション。
途中、下段のソーシャル守らないで座ってるジモトークおじいちゃんが汗タオルを背中にピタンピタン、そしたらすかさずイカツイおじさんが注意。
「おじさん、ソレダメだわ、汗ハネるわ」
と一喝ッ
するとおじいちゃん
「あー、ごめんなさい…」
ちょっとドキッとしたけどその後は何事もなくごく普通の平和なサウナ。苫ホリデイのヌシさん、リスペクト☆
そして注意したご本人も手で身体撫でて汗をスパンスパン飛ばしているというオチつきでちょっと笑いそうになった。
アサウナ後にホリデイ行くのは初めて。
普段ならバイク漕ぎながらの数独を解けないのがムカついて最終的に考えるのを辞める人になるのが定番だが、今回初めて解けたぁ！
これはアサウナ、カフェインチャージで頭が冴えた効果！？
ペダル漕いで500kcal消費するとヘトヘトになるのに、いま割と平気だし自分でも怖いくらい。
さぎり湯のお湯とサウナの効果スゲェ…
今日はまだロクに飯も食べてないのでポカリで塩分チャージしつつ、トレーニング中にぶっ倒れないようにしなきゃね！ポカリは１リットル完飲w
追伸、ようやくチラーが直り、ととのえるサウナが帰ってきた！４セットキメてきた。1ヶ月半ぶりのととのいに感謝。極みととのい時の目の半開きプラス笑顔でたw
「やっと直ったねー」って言うお年寄りも。わかるー。
今回が恐らくマイベストホリデイととのいになるに違いない。
サ飯は金のザンギ、ラインクーポンで3個タダでテイクアウトできて小さな幸せ。
緊急事態宣言延長ですっかり滅入ってしまってました。ジムどころかサウナもご無沙汰。
とはいえ運動はしなければいけませんね。言い訳にするのはよくない。
ということでまたまた久しぶりのホリデイ。
またしても水風呂の機械が故障してるそうで、水風呂がぬるい。けどまあ、これはこれでずっと入っていられるから、いいよ（笑）
外気浴の方も、北海道もようやく空気がぬるめな季節になりましたよ。足元も冷たくないの。いいね。
サウナ室のテレビの内容が気になってついつい長居、からのぬるい水風呂長めにつかって、そしてリラックスできる気温の外気浴…ばっちりととのいました。
継続するって難しいなあ…去年の6月から通い始めたホリデイ、最初の頃みたいに週3〜4ペースで通い続けていたら、今頃体重どれくらい落ちてたんだろ…（遠い目）
でもでも、腰痛は解消された。前より重いものが持てるようになった。外でもランニングできるようになった。階段で息が切れなくなった。
効果は出ている！
まずは週1で通えるように、がんばっていこう。
バイク：90分 × 1
サウナ：7分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：なし
合計：1セット
三星のコーヒーでカフェインチャージ後にイン。さぎり湯のサウナと水風呂が恋しいけど…苫小牧から極力出ないようにするのは俺なりに考えた自粛。しかし北海道のコロナ感染状況は悪くなる一方で、どうなってしまうん…去年みたいなサウナ休止だけは全サウナーに緊急事態。これだけは避けたい。
いやぁ、今日は500kcalにマシンの目標設定したら長いのなんの。サウナのためとは言え、久々の大汗だった！
照ノ富士が頑張ったから俺もペダル漕ぐ気持ちを折れずに頑張れたかな（笑）
大関に返り咲いての優勝、本当に素晴らしい☆
閉館時間を計算に入れてなくてサ活自体は１セットしかできなかったが運動したあとのサウナは至高♨
もっとサウナ入る時間があれば完全にととのって帰れたのに〜
サウナ自体の消費カロリーが気になってググってみたら一時間入って100kcal！？
例えるなら、サウナ12分×5セットって相当ガッツリサ活だと思うけどたったの100kcal…ダイエット効果、ないねw
サウナに入ればゼロカロリー理論、破綻のお知らせ。
一言：500kcalは金麦換算で約1リットルに相当
バイク：45分× 1
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
休日出勤を終え、17時半過ぎにイン。早速恒例のトレーニングカットしようと考えたが、ここのサウナテレビは音量大きめのSTV固定で、なにしろこの時間帯は茶番アニメのヒーローなんちゃらを見ながらサウナ入るのは全然面白くないし、サウナに集中できなくて無理！コナンならまだ観れるんだが…それまで何する？
なので二階に上がり大相撲を観ながらペダルを漕ぐ！
遠藤やるじゃん！優勝争いが面白くなってきたなぁ！こりゃペダルを漕ぐ足にも力が入っちゃうね→滝汗350kcal発電
そして水道水かけ流しの水風呂は今日も健在！
仮にチラー直ったとしても水温17℃と元々温めだったから、ずっとこのままでいいと思った！笑
一言：チラーなんて初めから必要なかったんや
サウナ：5,6,7分
水風呂：1〜2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
週末の荒天ルーティンの、さぎり湯でのサ活は自粛。ある意味、我慢のサ活。
昨日は久々にトレーニングやって無事に筋肉痛になり、今日も安定のサボウナ！笑
まだ水風呂のチラーを直さないので、最近は不満を漏らす常連おじさん多し。気持ちめっちゃわかるー。休業せずにサウナに入らせてくれるだけでもありがたい話なんだから、これからは冷たい水風呂に感謝して入ろう！笑
テレビでindeedのCMがテントサウナになっていることに初めて気がつき、やっぱブームなんだねぇ…テントサウナいいなぁ…
としみじみ→汗ポタポタ、発汗は悪くないが暑くてもう耐えられないッ！本当に84℃？？
水風呂でしっかり冷やせないからサウナのインターバルも短めになる。
最後の３セット目の冷水シャワーはスゴイ気持ち良かったが、ととのったか？と聞かれるとうーん…
一言：温すぎる水風呂はラーメン屋で例えるなら、スープとおひやが温くて残念な感じと似てる
サウナ：8分 × 3
水風呂：2〜3分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
一言：汗流しカットならぬ、トレーニングカットマンにご用心w
はい。ホリデイに現れるサウナ妖怪、トレーニングカットマンとは俺のことですw
ここ二日間、足を酷使したから足が痛すぎてトレーニングはムリ！筋肉痛治ったら本気出す！
サウナとマッサージチェア使うために来たよ。
一週間ぶりに来てみたら水風呂の冷やす機械が故障して水温が高くなっています。とのお詫びの張り紙アリ。
確かに北海道でこんなに温い水風呂初めてだ。ちょうどスタッフさんが検温しに来たので聞いてみるとなんと20℃超え。例えるなら、つきさむ温泉のとろける方の水風呂と同じくらいか？
水道水をかけ流せば十分に冷たいからチラーなんて要らないと思うのだが、まぁ色々あるのかもしれん。
大してととのわなかったけど、サウナ後のマッサージ機は最高ですな😇
男
-
84℃
