ホリデイスポーツクラブ 苫小牧

今日はゆっくりペースで有酸素ー。

いつも通り外気浴を楽しみました。

3日空いてしまった。
トレーニング軽くやってから走ったら、最初は身体が重かったよ。

サウナは混んでておしゃべりが気になった。
外気浴で一人になるのが憩いの時間。

お風呂上がりの体重が減ってたのでちょっとやる気出たー。引き続きダイエットがんばります。

2日休んで、今日は走りました。

痩せる道のりは険しいけど、気長にいきます。

サウナは今日はやや混み。
でも外気浴ライバルはいないので快適です（笑）

サウナイキタイメンバーズにも早速登録させていただきました。
いつもお世話になっているので。
エンジョイサウナー！

頑張っているんだけど痩せなーい。

今日はなんか身体が重かったので走らず歩きました。

明日は休もうかな。

外気浴で寝そうになるくらい気持ち良くなった。
いい季節になってまいりました。
明日も走るよー。

今日は久々に筋トレやってから走りました。
サウナは下段中段が満員になるほどなかなか混んでた。コロナで定員を9人にしているけど、上段以外が埋まったら実質満員感ある。

びくともしない体重でしたが、ようやくすこーし減り始めた感出てきた。
食事制限も合わせてもう少し頑張ろう。
次は土曜か日曜、あわよくば両方行きたいでーす。（でもしらかば湯とかも恋しくなってきてる…）

頑張って走っております。

北海道の冬の外気浴は寒いけど最高。

定額でサウナと水風呂と外気浴のできるところが身近にあるのはありがたいんだし、ちゃんと通わないとね…と思う。

めちゃくちゃ行くのがだるかったけど、がんばった。行ったらなんだかんだ45分くらい走れるんだけども。

日曜日のサ室はそこそこの混み具合。
外気浴が気持ち良すぎーー。

次は何曜日に行こうかな…。

投稿忘れてたー。
この日も走りました。
外気浴した？かな？

今日も行ってきました。とりあえずしばらくはランニングマシンで有酸素。続けます。

サウナなかなか熱くていい感じだった。けど、今日は外に出られなかった。残念ー。

いやあ、いつぶりのジムかは考えないようにしよう…。

久しぶりに走ったらとても爽快でした。
続けないとだよねえ…続けたい…がんばるね…

外気浴きりりと引き締まる季節です。
真冬でも外気浴。

また近いうちに行かねば！

いつもの仕事帰り半額買出し後のホリデイ。
え…水風呂がまーたヌルくなってしまっているのでサ活中止w
半年前の悪夢再来。
シャワー冷たくしたらビックリするくらい冷たいのに。

設備の不調を直す対応が遅いことに定評があるみたいだし、退会だね。無理して通うことはなかろう。

たち鍋おいしい😋

サウナ：5分 × 1
水風呂：10秒 × 1
休憩：なし

一言：だめだこりゃ

１セットだけ終わらせて帰るつもりだったが、さんま御殿がおもしろかったので３セット粘ってみたら、ととのった〜

俺に釣られて隣の常連さんも吹くなんとも言えない和やかサ室。

ファーwww

久々に行ったらサ室のソーシャルディスタンスのヤツは撤去されてた。20時からチェックインできる会員にグレードダウンしたから余計に行く頻度が減って草。

先週、サウナシュランが発表ばかりだから、今年のサ活を振り返ってマイサウナシュランを作るとしたらどこになるかなって候補を考えながら１セットだけやって帰った。

サウナ：6分
水風呂：1分
休憩：3分
合計：1セット

一言：普通に銭湯イキタイw

飲み会前に１時間程度の空き時間。つまりそれはサウナチャンスだ。なのでサクッと１セットのみ！

ちょうどその頃、テレビでは
斎藤佑樹さんの引退試合が流れていて
最後の一球を投げ終えてベンチに引き上げているところだった。

彼のように俺にもウルッと目に滲むものがあった。それは涙ではなく汗。
リプレイで彼の投球をちゃんと観るのも初めてのことだったけど、散り際は爽やかだったように見えた。
俺も悔いの残らないように１日１日のサ活を大切にしたい。

トレーニングカットマンのひとりごと。

月に8,000ナンボも払って
「会話禁止」の文字が読めないオジサンと一緒にサウナ入るのがバカバカしくなってきたので時間帯を変えて行くことにした。

5,000ナンボのナイトプランなら多少お金が浮くので、その分はニコーリフレで使うw

これならダイナマイトロウリュ麺３回食えるじゃん！やったね☆

しばらくサボっていた分を取り戻すために今日は運動する気マンマン！

サ活前の運動前に三星でソフトクリームで糖分、コーヒーカフェインチャージ！
目の前にあるほのかちゃんのオートロウリュ受けにイキタイところだが、そこは我慢w

タオルを忘れてたことに気が付き一旦に家に戻ろうとしたら出張中の上司から電話…
まさかのぷらっとみなと市場で海鮮丼をゴチになり嬉しい誤算！
今シーズン最後の入荷の積丹のウニをサービスでトッピング、積丹に行かなくてもいただけるなんてありがてぇ…
北の板さん、初めて行ったけどとても良い！アルコールスプレーで気配を消しながら噴射しハエを退治する職人技を拝見w
皆さんは○トマ食堂にどうしても注目しがちだけど、待たずにいただけるおいしい穴場は意外と近くにあるのですよ。

海鮮丼パワーで本日のバイク、目標1000kcal設定コース！同時に数独。３時間かかっても解けなくて草。ここまでの沼は初めてだわ。むしろイライラの交感神経活性化！この後のサウナに期待☆
テレビはナシ派だけど笑点は例外。座布団１０枚の５５周年賞品のくだりは吹いたわw

この時期は秋風を感じながらの自転車サ活が気持ち良い。バイ気浴最高！

失くしていたシューズロッカーの鍵がようやく見つかった。
紛失代5,500円をしぶしぶ払わずに済んで本当に良かった！

数日前にシューズロッカーの鍵を失くしたことが気がかりで全くととのわず…ここ数日は６分を１セットだけ終わらせてすぐ上がる。
平日ジム通いでトレーニングカットマンする人は鍵にお気をつけて。

でも酷暑のせいか水風呂は「気持ちいい！超気持ちいい！！」（古いか

チェックイン時に聞かされた紛失代5,500円ってマジか！高すぎワロタw
これならリフレでカプセル泊まれるやんけ…ぴえん。