ホリデイスポーツクラブ 苫小牧

やっと7月の初日。
中森明菜伝説のライブを見ながら40分走る。

行きがけに大失敗してとても落ち込んでいましたが、とりあえず外気浴でととのった。

体重は順調に落ちていってます。
目標まであと3キロ。

6月2回目のホリデイ。
明るい昼間の外気浴、気持ちがいいなあ。

結局5月は2回だったし、6月も今日やっと1回目。

外気浴気持ちいいので頑張って通いたーい。（でもお風呂だけ入りに行くのはいやなタイプ。今日は40分走りました。）

なかなか今月は行けないわー。ようやく2回目。
60分ランニング。痩せたい。

外気浴ウルトラ気持ちいいー。
もう少し涼しくてもいいなあ、なんて贅沢を望む。
今月、来週もう一回は行けますようにー。

ようやく5月のジムの初日が出た。
早く帰れる日がなかなかなかったり、週末に出かけたりファスティングやってたりで、行けないのである。

2月から始めたダイエット、5kg落ちました。
人にも気づいてもらえるようになってきて嬉しい。がんばれる。
あと5kg落としたいので、引き続き頑張っていきます。

4月からぐっと忙しくなって…やっと5回。

来月もなんとかがんばりたい。

なんとか週一では行きたいと思いながら、8日ぶりのジム。
サウナは1セット。外気浴できなくて残念。

4月は多忙につき、なかなかジム通いが難しそうだけど、行ける時はがんばる。

外気浴、すっかり暖かくなったなあー。

ホリデイ100回目だ！がんばりました、自分。

ジム行ったものの、調子悪くて中途半端。
サウナも1セット。

なかなか通えない日が続いてしまいました。

今日は水風呂がちょっとぬるめだったかな？
サウナは他の利用者がいなくて、いい感じでした。

今日は1時間走りました。筋トレもした。

そろそろまた走ってサウナのできる季節になってきたから、ランニングからのしらかば湯とかやりたいな。

昨日は少ししか走れなかったけど、今日はちゃんと50分走りました。

全体的に空いてたけど、お風呂は上がる間際に混んできた。
外気浴しても寒くない気候になってきて、寝てしまいそう。

忙しくてなかなか行けなかった。
今日は水風呂は冷たくサウナは熱め。
でも会話禁止のサ室内がにぎやかで落ち着かない…。

また明日行けるといいな。

今日は40分走った。消えよ腹肉。

雪積もって外気浴できなかったから物足りない。早く春になってほしいよー。

結局本日もジム。

なんだか身体が軽くて、いつまでも走っていられそうだった。75分ランニング。

水風呂で脚のアイシングを意識しつつ、サウナは2セット。
最近はホームだと2セットで締めるのがすっかり定番に。トレーニングで1〜2時間かかるので、サウナはさくっと軽めにします。

お風呂上がりの体重計測…うん、朝より減ってる。
お昼に食べたトンカツの分、帳消しにしてやった！

明日はジムお休みしてのんびり過ごそうと思いまーす。

今日は水風呂が冷たかった。

明日はどうしようかな。
ジム行くか、休むか、しらかば湯に行くか…。

あんまりがんばらないで走った前回、翌日体重が落ちたので、今日もゆっくりめにランニングしました。
痩せてますように。

今日はゆっくりペースで有酸素ー。

いつも通り外気浴を楽しみました。