ホリデイスポーツクラブ 苫小牧

お久しぶりの投稿です👐

週3で通っていたジムのサウナですが、1週間程行けてなく本日より再開㊗️
やっと来れた反動で、気づいたら4周ꉂ🤣

90℃
サウナ:10分×4
水風呂:1分×4
休憩5分×4

幸せ~ととのいました☆

ジム後に3セット

サウナ：8分×3
水風呂：1分半×3
休憩：3分×3

ととのってお風呂にもしっかり、疲れが飛びました🍀*゜
明日も学校頑張ろ
おやすみなさい🐑..💤

会員のみの利用ですが、系列の他店からは有料(1,100円)で利用できます。
たまたま昼から苫小牧に用事があり利用しましたが…

サウナの利用者がさほど多くないのか？場所取りは当たり前のようでした。
それよりびっくりしたのはサウナ室内でじゃばじゃばとタオルを絞る人がいるのです。

5回、6回は絞っていましたね。
外では全く絞らない状態で入ってくるようです。
２度目の時には他の利用者さんもいましたが、平然としていたので何時もの事なのでしょうか？

TVの下にタオルは絞らぬ様に注意書きはありました。
結構年配者だったので何も言わずに帰りましたが…
とても気持ち悪かったです。

やっと7月の初日。
中森明菜伝説のライブを見ながら40分走る。

行きがけに大失敗してとても落ち込んでいましたが、とりあえず外気浴でととのった。

体重は順調に落ちていってます。
目標まであと3キロ。

6月2回目のホリデイ。
明るい昼間の外気浴、気持ちがいいなあ。

結局5月は2回だったし、6月も今日やっと1回目。

外気浴気持ちいいので頑張って通いたーい。（でもお風呂だけ入りに行くのはいやなタイプ。今日は40分走りました。）

なかなか今月は行けないわー。ようやく2回目。
60分ランニング。痩せたい。

外気浴ウルトラ気持ちいいー。
もう少し涼しくてもいいなあ、なんて贅沢を望む。
今月、来週もう一回は行けますようにー。

ようやく5月のジムの初日が出た。
早く帰れる日がなかなかなかったり、週末に出かけたりファスティングやってたりで、行けないのである。

2月から始めたダイエット、5kg落ちました。
人にも気づいてもらえるようになってきて嬉しい。がんばれる。
あと5kg落としたいので、引き続き頑張っていきます。

4月からぐっと忙しくなって…やっと5回。

来月もなんとかがんばりたい。

なんとか週一では行きたいと思いながら、8日ぶりのジム。
サウナは1セット。外気浴できなくて残念。

4月は多忙につき、なかなかジム通いが難しそうだけど、行ける時はがんばる。

外気浴、すっかり暖かくなったなあー。

ホリデイ100回目だ！がんばりました、自分。

ジム行ったものの、調子悪くて中途半端。
サウナも1セット。

なかなか通えない日が続いてしまいました。

今日は水風呂がちょっとぬるめだったかな？
サウナは他の利用者がいなくて、いい感じでした。

今日は1時間走りました。筋トレもした。

そろそろまた走ってサウナのできる季節になってきたから、ランニングからのしらかば湯とかやりたいな。

昨日は少ししか走れなかったけど、今日はちゃんと50分走りました。

全体的に空いてたけど、お風呂は上がる間際に混んできた。
外気浴しても寒くない気候になってきて、寝てしまいそう。

忙しくてなかなか行けなかった。
今日は水風呂は冷たくサウナは熱め。
でも会話禁止のサ室内がにぎやかで落ち着かない…。

また明日行けるといいな。

今日は40分走った。消えよ腹肉。

雪積もって外気浴できなかったから物足りない。早く春になってほしいよー。

結局本日もジム。

なんだか身体が軽くて、いつまでも走っていられそうだった。75分ランニング。

水風呂で脚のアイシングを意識しつつ、サウナは2セット。
最近はホームだと2セットで締めるのがすっかり定番に。トレーニングで1〜2時間かかるので、サウナはさくっと軽めにします。

お風呂上がりの体重計測…うん、朝より減ってる。
お昼に食べたトンカツの分、帳消しにしてやった！

明日はジムお休みしてのんびり過ごそうと思いまーす。