サウナ&カプセルホテル 北欧

月曜夜サ活@北欧

先週は来れなかったから、
2週間ぶりの北欧🟥
（最近は2週間に1回のペース）
しごおわ後、蒲田から直帰で上野へイン。

18時すぎにイン。
洗体、トゴールからメインサウナと第二サウナを1セットずつ。
今日の第二サ室は、、、なんかぬるい…
そして、19時回の鮭タケアウフ🔥

19時回
整理番号14番、上段のストーブ横の横。
メインサ室は室温100度でなかなかに熱い🥵本編の4曲+おかわりまでいられたけど、無理はせずにいいとこで退室💨

サ飯食べて、リクライニングで少し休んで、21時すぎに退店💨

来週は工事の影響で、月曜アウフ自体がお休み。なので、また2週間後🖐️

①メインサウナ（上段）10分、室温100度、最大心拍132
②第二サウナ（上段）10分、室温80度、最大心拍121
③メインサウナ、鮭タケアウフ（上段）16分、室温100度、最大心拍152

合計：3セット

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★★

肉野菜炒め、マルエフ

疲れた身体には肉野菜炒めとマルエフが必要

チェックイン

味噌ラーメン

塩分多め

鮭山未菜美さんのアウフグース。来週は水風呂の工事がありアウフグース無し。再来週からのグラディエーターバトルのポーランド大会は、とある目標を持って参戦するそうで結果が楽しみ（笑）ついでにヨーロッパ各国で修行を積むようでそちらも期待。

ホワイトサーモンアウフ、in月曜北欧🟥
今回も18時19時参加で17時前に入館、エレベーター工事中で館内用と兼用なので靴を脱いでから乗ります🛗
受付でいつも素敵な笑顔のうっちーさん、下足入れに靴を入れてる間に、既に受付に着く頃にはいつもうっちーさんがロッカーキーとアウフ参加バンドを用意済みで有難き幸せです⤴️😌
18時リラックス（前半だけ）アウフ🌪️
リラックスアウフの時は鮭ちゃんもタケルくんもトークが多めなので、ある意味とても楽しき回です😊
鮭ちゃん2月後半から1ヶ月ほど大会や修行でヨーロッパに行ってしまうので寂しくなりますが、秘密兵器の衣装で入賞出来るように応援してます💪⚔️❗️
19時回はお馴染みの参加者も多くて楽しく参加🎵
鮭ちゃんの使った曲ルージュの伝言が懐かし過ぎて深く刺さりました❣️
タケルくんもドデカオープンタオルでバッサバッサとサ室を目一杯使ってやり切ってました⭕️
サウナ室の床も修理されてて、2人ともキレキレでやり易そうでした👍
今回もとても楽しき月曜北欧、帰りもうっちーさんとお話しして終了☑️
鮭ちゃんとうっちーさんが鼻声気味だったのが心配ですが、早く良くなると良いですね☺️
ご一緒した皆様もありがとうございました☆

⭕月曜日なので鮭山未菜美さん（＋白樺タケルさん）プレミアムアウフグース

▶エレベーター工事中
▶来週は水風呂工事のため、日帰りプラン休止
（2/7～2/15）

⭕宿泊4,200円－じゃらんポイント▲2,000円
＝2,200円でお得に。


#追っ鮭　　253日目

しょうが焼き定食

朝北欧に行ってきました！
やっぱり聖地はトトノイ度が違いますね〜🍛
3時間コースなので休憩所で寝落ちするところだった。

山菜そばと北欧半カレー

ご飯美味しかったです🍛

久しぶり北欧

今年初、３ヶ月ぶりの泊まり北欧。日曜日の朝、天気悪い中１０キロジョギングして出かけるのも億劫だしと思ったものの天気悪くても楽しめるこちらに。

昼３時すぎに入ってスタート。第２の５２８ヘルツのヒーリングで発汗。アツアツ第１とグルシン気温の外気浴で直ぐに出来上がり。

夕御飯食べたら直ぐ９時に寝落ち。朝５時起きで風呂場。朝暗い中４度で横たわって終了。

サウナ：６回くらい

来週は水風呂の工事が入るようです

豚キムチ定食

こんなのがいいんだよな