フィットネス&スパ アイレクススポーツクラブ豊橋ミラまち+24

サウナ：6分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：ストレッチとウエイトトレーニングの後に5セット❗️日中は空いてるから快適😎

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：SUPヨガと合わせて3セット🧘
リフレッシュ‼️

転居の為、今月までの利用予定🗓️
手続きと共に1セット💧
会費は他より高いかもしれませんが、充分満足いくサウナ付きジムでした❗️
最後までフル活用で利用したいと思います🏋️

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は水中エアロビ、水上ヨガの間に3セット🧘
会員制ジムのサウナは営業中入り放題なのでよく行く方はそこがメリット❗️
今月もととのっていこう‼️

サウナ：6分 × 3(上段)
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：HOTヨガからの3セットでととのった〜🧘

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は全身運動からの3セット💪🏻水風呂が染み渡る〜✨

プールレッスンの合間にサ活🏊🏼
水中エアロビと水上ヨガと合わせて超スッキリ❗️🧘
かなりの消費カロリーで、その後のご飯が待ち遠しいです🤤

少しずつ涼しくなってきて、外気浴も気持ちいいです🌳やっぱり運動の後のサウナは最高！身も心もととのいます！

今日はHOTヨガからのサウナで大量に汗をかいたので、しっかり水分補給をおこないました💧
次は筋トレで来ようと思います🏋️

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ロッカーの鍵がリニューアルしてて綺麗でした✨

サウナ：12分 × 3(下段・中段・上段)
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は有酸素運動からのサウナでととのった〜！

運動の後の水風呂は最高！

サウナ：０８分 × ３
水風呂：０１分 × ３
外気浴：０３分 × ３