ゴールドジム 浜松町東京

前サ飯、からの1セット
藤沢経由七里ヶ浜へ
帰りは鎌倉経由で
珊瑚礁、リピあり

珊瑚礁本店

ビーフカツカレー

前サ飯 これ、ステーキ🥩やん

前日に引き続いてのサ活。ダンベルトレーニングからのスタジオプログラムでしごかれたカラダにサウナの熱気が沁みました。6分を3セット。暑い日でもあったので、なかなか汗が引きませんでした。BGMあり。

4月最初のサウナは、ホームサウナのこちら。腹筋引き締めプログラムのインストラクターがご不在で、代講のレッスンだったんだけど、これはこれでキツい。
で疲労解消にサウナを6分3セット。BGMはなし。
イラン情勢以降、仕事が忙しくて時間が取れないけど、ストレス解消もかねて今月は6回はイキタイ！です。

午後トレ、からの1セット
当たり前だけど
サ室内は無花粉
しかし帰り道に花粉浴びる流れ⤵︎

はしご 本店

排骨担々麺

前サ飯 麺固め ネギ・柚子多め ライスあり

ほぼ1ヶ月ぶりのホーム。なぜなら、発熱〜海外出張〜舞台鑑賞@新潟〜呑み会、と土曜にいろいろあったから。
いつものマシン＆ダンベルトレーニングからのスタジオプログラムで鍛えた後に6分を3セット。2セット目で、ここに通い始めて初めて6名先客がいてビビる。尚、来週も呑み顔予定なので、頑張って昼間にサウス東京アネックスに行きたいと思ってる。

午後トレ、からの1セット
今日はホワイトデー
そんなの関係ない野獣たちがわんさか　
でもサウナは静か

銀座ヤンヤン

蘭州牛肉拉麺

前サ飯

午後トレ、からの1セット
水シャワー6分くらい
今日は花粉が少ない？
帰りに目の痒みがなかった

らぁ麺 すぎ本 丸の内店

醤油らぁ麺 本店サイズ

前サ飯 麺固め スープ薄め 飲み干し系

午後トレ、からの1セット
外が暖かいので12分で満腹
水シャワーは意外にもつべたい
花粉の季節で家に帰ってアイボンが面倒

とんかつ檍のカレー屋 いっぺこっぺ 芝大門店

鳥ささみかつ定食

前サ飯　100円値上がりしてた⤵︎

午後トレ、からの1セット
花粉が飛び始めそうな時期
たくさんサウナ入っておこう
今日はBGMなし

大和寿司 東京 豊洲市場

おまかせにぎり

前サ飯　サいこう

週末恒例のGG浜松町。いつものトレーニングとスタジオプログラム後に。プログラムのお仲間とインストラクターもサ室で一緒になり、更衣室では他のお仲間もインストラクターさんにサウナについて質問してたので、仲間が増えるかも？と思った回でした。6分、11分、8分、の3セット。

今週のスタジオプログラムは代講だったけど、ちゃんと参加。なかなかしっかりとした筋トレの内容で満足。
あとダンベルと足周りのマシンを行ってからの6分3セットですっきり。BGMあり。

午後トレ、からの1セット
サウナに入れる日は
朝からテンションがアガる
水シャワーもキンキンで毛穴しまる

とんかつ檍のカレー屋 いっぺこっぺ 芝大門店

ささみかつ定食

前サ飯

今週もマシン＆ダンベルトレーニングからのスタジオプログラムを経て、6分を3セット。インストラクターにサ時計のよさを語ってしまった。BGMはなしでした。

午後トレ、からの1セット18分
キンキンの水シャワー5分くらい
後半は立ちサウナ
より強い刺激を求めがち

ティーラウンジ ザ·ガーデン

ヒレカツカレー

前サ飯

今週のスタジオは通常通りウエスト引き締め。結構キツかったけど、頑張ってこなし、サウナへ。6分を3セット。今更ながらサ時計がジムでの運動での時間計測にも役立つことに気づく。今日は、、BGMあったっけ？

午後トレ、からの1セット
水シャワー5分くらい
フライデーサウナ
陽が長くなってきた

鯛塩そば 灯花 コレド室町テラス店

昔ながらの中華そば

前サ飯　飲み干し系

夕方前にトレ → 1セット18分
水シャワー5分くらい
強風のためタンクトップでの帰宅は断念
外が寒いから水シャワーもキンキンだった

Kim sơn quán

牛肉のフォー

前サ飯 飲み干し系