スポーツクラブ ルネサンス 蕨24

★じっくり時間をかければジムサウナの研究も捗るっていう話
サウナ：6分 × 4
水シャワー：3分 × 4
合計：4セット

#ルネサンス蕨 #サウナヘルスケアクラブ #サウナイキタイ #サ活
ジム通い4回目。今日は早い時間から汗を流して肩回りを疲れさせた。その疲れを癒やしにサウナへ。

今日は時間もたっぷりあるのでジムサウナの攻略法を探る。
6分サウナに入りシャワーへ。セットごとにざっくり2～5分の間で入り分けてみる。
結果、6分のサウナに対して3分のシャワーがベストとの結論に至る。

サウナの時間、室温でも変わるかもしれないけどとりあえずひとつ現状の最適解を見つけ出した！（かもと自己満）

★ジムサウナ、それは時間との勝負
サウナ：6分 × 2
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

#ルネサンス蕨24 #サウナヘルスケアクラブ #サウナイキタイ
ジム通い3回目。今日はマシンでトレーニングしたあとにスカッシュで汗を流した。気持ちよかった！

サウナは88度の熱さで自分を迎えてくれる。それは最高だ！問題は水風呂がないこと。水シャワーで調節していくしかない状況は未だに正解を導き出せていない。

そして今日、新たな問題に直面した。
それは閉館間近でサウナ堪能できない問題！
19時半までスカッシュを楽しんでいたので閉館の20時までは30分。その間に体を清めてサウナを堪能し水シャワーでカラダの高ぶりをいさめて着替えて退館する必要がある。

あまりに時間が足りない…。サウナの回数を減らすのか、時間を短くするのか、水シャワーカットするのか、退館遅らせるのか…。退館の遅れはさすがにまずいのでサウナ、水シャワー、着替えの時間を少しずつ縮める。
ふう、何とか6分×2セットは確保した。
　これは今後検討の余地ありだ！

★水風呂なしのジムサウナで手探りのととのい探し
サウナ：6分 × 2
水シャワー：2分 × 2
合計：2セット

#ルネサンス蕨24 #サウナイキタイ #サウナヘルスケアクラブ #サ活
先週にスポーツジムへ入会して今日の初トレーニング終わりでサウナへ。
ジムについてるサウナということであまり期待してなかったけど88度と熱さ充分！サウナマットもあってサウナのコンディションは最高！

ただし、水風呂がない！つまり併設されたシャワーで済ませろと言うことか。
個人的にはシャワースペースを半分潰して水風呂に、もしくは風呂を半分…（以下略）。
でもそれはサウナ好き目線での話であってジムがメインの人々には縁のない話なんだろう…。

仕方ないのでシャワーで水を浴びる。シャワーのメリットは自分の好みの温度で浴びれることと無理やりポジる。

サウナの熱さに対してどれくらいシャワーを浴びていれば次のセットのサウナに合うかがわからず今回は2セットで終わり。

ジムに足繁く通ってサウナ＆水シャワーに慣らしていこう！

今日はジム通い初日目。

サウナは、ドライサウナが1室。
(水風呂がないのな残念（ ; ; ）)

うっすらとオルゴールのBGMが流れていて、サウナマットの貸し出しもあり、広くて綺麗。
時間がなくてゆっくりできなかったけど、これからサウナにも通える回数が増えると思うととても楽しみ◎