スポーツクラブ ルネサンス 蕨24

いろいろメニューが若干変わったりして、また覚えるのが大変だ。

サ室のコーンを枕にして横になってた人がいた。
器用すぎるぜ。。。

いろいろ書こうと思ったけど、地震で吹っ飛んだ。

やべー、ひさびさジム。
もっと、ちゃんと来ないとだな。
今月から動き変わったし。

珍しくサ室に6人もいたから、ビックリしたよ。

具合が悪いわけではないけど、
運動するには体調よくなくて、スタジオも微妙な感じだった。
でも、サウナ10分入ってられたんだけどな。

サ道のドラマ、終わってしまった。
また来年あるかな？

ここでサウナを使う人は限られてるみたいなので、顔見知りの人しかいない。
そこそこ広さはあるけど2.3人しかいないから、たまにおしゃべりしてみたり。
そんな今までの当たり前が戻って来るのかわからないけど、
懐かしさを感じてしまっているのが悲しいね。

来月からスタジオスケジュールの変更があるけど個人的には困ったなー、と。やりたいメニューが減ったからな。1レッスンのために行くのもね。うーん。。。
サウナでもひたすら悩む。

朝からスタジオ連チャン。
さすがに疲れた。
サウナも軽めにしてチェックアウト。

今日、初めて入ったスタジオのインストラクターさん、声優さんかと思うくらいの良い声。スタジオ盛り上がるわー。

でも意外といるらしい。俳優さんとか声優さんとか。(元も含む)
そういえば、元アイドルribbonの松野さんも、そうだっけか。

サウナも利用者少なく。
ゆっくりできて、ありがたやー。

日曜日、朝早いけど人多い。サウナにも人が。珍しい。テニスの人たちかな？

緊急事態宣言が出たけどスタジオスケジュールは変わらない。
とはいえスタジオ参加者は少し少なめ。

水風呂ないんでのんびりサウナとはいかないけど、とりあえず軽めに終わらせて終了。

これだけ暑いと、サウナに入りたいというよりかは身体を冷やしたい的な感じ。さくっと運動、軽めのサウナにして水シャワーと風呂の往復。着替えを持ち歩くようにしたから、いつでも気軽にサウナに行けるので良し。

そいえば帰り、サ活の当選メールが来て、ワクワクしたら、ステッカー当選だった・・・(^^;

相変わらずジム空いてんなー。今日は柔軟メインで。サウナもガラガラ。ひたすら水シャワー。
ちゃんとしたサウナへ行けばよかったかなー。

ゲリラ豪雨でびしょ濡れになってしまって、風邪ひきそうだったので、とりあえず風呂入って身体温めにきた。着替え持ってて正解。

最近椅子と壁の木材を張り替えたばかりで、ゴムマットも復活したが
今度は12分時計がずっと故障中…。体内時計が試される（笑）

ロウリュウもなく水風呂もないカラカラジムサウナだが、
やはり運動後のサウナは心地よい。
水シャワーもコツを掴めば心地よく温冷交代浴出来るようになります。
ただ休ませ椅子の類いが無いのはキツい。
そこも立って鍛えろとでも言うのか（笑）

サウナ８分→水シャワー３分→サウナ８分→不感温度シャワーで
体を仕上げ洗いして出て、あとは車の窓全開で整うのがルーチンワーク。
テニスもしてヘバってるので他にいく選択肢が無いが、
ジムだけの時にはあっさり見切って、戸田の七福の湯行っちゃいます。

大手ジムと言えど競争や差別化は大事で、これからはサウナの充実で
顧客が大きく増える時代かと思われます。
特に水風呂は大切。チラー設備難しくても、一人浴槽で水道水掛け流しでも
無いより断然マシだし、他施設では隣接倉庫や設備室を改造してでも
水風呂場所を作って繁盛しているぐらいなので、知恵と工夫の一考を。

★二週連続！サウナin蕨
サウナ：6分 × 3
水シャワー：3分 × 3
合計：3セット

#サウナヘルスケアクラブ #サウナイキタイ
昨日のフットサル後はサウナに行けなかったので今日のジム後はサウナを楽しむ。何となく水シャワーのコツをつかめてきた気がする！

★トレーニング後のサウナは大事なんだなって。
サウナ：7分 × 3
水シャワー：3分 × 3
合計：3セット

#サウナヘルスケアクラブ
久しぶりのスポーツジム＆ジムサウナ。体いじめたあとのいたわりのサウナはやっぱ大切だった！り