セントラルフィットネスクラブ24月島・佃

土曜筋トレ→昼飯→有酸素からの、サウナ14:15〜16:30

サ室最多時4人。浴場は常にすいてるけどサウナ利用者はほぼ切れずに来て、自分含め9人いた。

水風呂、待ちはできないけど2人で入ったり、2人目来ると譲ったり頻繁にあった。

内気浴、浴場ベンチ待ちはできてなかったと思う。内気浴(小憩)せずにサウナ↔️水風呂繰り返す人多い。
自分のようにロッカーで休憩する人はいない。

サ12,12,13　水120秒,110秒,120秒　内7×3
温冷交代浴(内気浴なし)で〆
水風呂バッティング避けサウナ長くしたり、譲るため水風呂短くしたり

【サ室】84.5〜89.5度　ドライ
ぬるめ。床に足置くと「ぬるいっ！」って程ではないけどぬるめではある。
12分も入ればしっかり汗かける。

【水風呂】19.5〜20.0度　バイブラなし
サウナとの組み合わせ考えると、16度とかよりこれくらいのほうがいいかもしれない。いや、やっぱ16度のほうがととのいには繋がるか。自分的には不満はない。

【内気浴】
体拭いて、ロッカーでバスタオル巻き、椅子に座り壁にもたれ、扇風機浴び、気持ち良くととのった。
かなりすいてて、いつもこれくらいすいてるなら非常に良い内気浴できて最高だ。

【今日のサいこう】
すいててアレコレ快適に過ごせたこと。たまたまかなぁ？

サウナ室　27/30
水風呂等　27/30
休憩場所　24/30
他・調整　＋3　＋3
合　　計　84/100
イキタイ　★★★★
加点は、すいてて快適だったことと、施設としてきれいで作りもゆったり目で居心地良かったこと。
休憩場所は、すいててロッカーの椅子でゆっくり休める前提。たまたまここまですいてたのかもしれないけど、うーん、どうなんでしょ。

グランドオープン！
体調イマイチ&仕事も残っていたので、
ジムもサウナも偵察のみ。

おしゃべり族いなくて感動🥹
でも別に黙浴とは書いていないので、これからうるさくならないことを願う

洗い場:少なめなので心配したけど今日は混雑なし。リンスインシャンプーとボディソープのみあり。広めで隣との間に仕切りもあって綺麗で快適。

お風呂:狭いけど今日は混雑なしで快適。

サ室:狭め。3-4人？小さめのストーブにストーンが乗っている。84℃カラカラだけど、汗は2-3分でかきはじめたし普通に温まった。

水風呂:だいぶ狭め。2人でも狭いかも？今日は誰ともタイミングかぶらなかったのでよかった。
水がちょっと濁っているような感じがしたのと、表面に油っぽいものが浮いているのが気になった。。

休憩: ベンチ1個のみ。2人までかなくらい。背もたれないけど壁に寄りかかれるので良い。

今日は快適だったけど、これからうるさくならないかと激混みしないか様子を伺いたい。

近所に10月1日オープンしたこちらのジムへ初訪問🚶

以下、施設概要。

【脱衣所】
・脱衣所はまあまあ広い。ただしロッカーは小さい。
・脱衣所にトイレ、給水機あり。
・よくジムにあるタイプのドライヤーが4つほどあり。

【カラン】
・4つ。
・仕切りあり。
・リンスインシャンプーとボディーソープあり。

【サウナ】
・定員4名ほど。けっこう狭い。
・温度は88度。温いので長く入る必要あり。
・サウナマットは引いてないが、ビート板あり。
・臭いが少し気になった。
・ロウリュなし。アウフグースなし。
・テレビなし。BGMなし。

【水風呂】
・定員2名ほど。狭い。
・20度。

【内気浴】
・1人掛けベンチ1つあり。
・整い椅子の設置希望‼️

【外気浴】
・なし。

【湯船】
・40度。人工温泉。定員4名ほど。

【総評】
・狭いが、ジムサウナにしては普通に良い。
・再訪あり。