セントラルウェルネスクラブ新浦安

日曜日17時15分入館。
新たに権利獲得した「セントラルスポーツ」の
株主優待🎫でIN(半年で3枚かな)

AEONの4階にあるジム。
利用で駐車場2Ｈ無料。
"浦安"は滅多に来ないので俺の中の林修がGOを出しextra round の4件目。ｲﾁ､ﾆ､ｻﾝ…🤔

チェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレスの3点。(明後日㊗️でﾎｰﾑｼﾞﾑ休みなので。)ふんぬっ！
筋肉に効いてるフォームかどうかは知らん！
結果は後から！今はヤルのみ！🏋️

追い込む域には到底達してはいないが
自己肯定感高め 日曜フィニッシュ。

シャワー最初冷たいの出るクセあり🚿
暗めの照明のサウナは
L字3段キャパ20程テレビあり。
外にはリモコンも。なかよくね~
ビート板 過去1厚くデカい🟥

20℃のやさしい水風呂でゴール。
イオンの中だけあってサ飯の選択肢♾️…！
( 運動したのでｾｰﾌ🍖 )

いきなりステーキ イオン新浦安店

ワイルド180g

いきなりステーキ久しぶりだな🥩

土曜トレサで、サウナ15:10～17:20

サ室最多時9人、上段埋まることあり。
水風呂最多時3人。
ロッカー併設の休憩スペース椅子2脚、自分以外にもサウニングの小憩で使う人含め利用ぽつぽつあり埋まることも。
今回は3/3セット座れた。

サ10,12,12　水1,1.5,1.5　内7×3
温冷交代浴で〆

【サ室】89.5～90度　ドライ
部屋が大きく、安定して程々に熱い、程々に良いドライサウナ。

【水風呂】19.0～19.5度　バイブラなし
ジムでこんなに広い水風呂あるなんてありがた過ぎる。
温度もう少し冷たいとモアベターだけど、サ室とのバランス踏まえこの温度で自分には十分。

【内気浴】
ジムでたまにあるロッカーの一部に休憩室あるパターン。
テレビで気が散ってととのえなかったけど、休める環境あるのありがたい。

【今日のサいこう】
ジムサで、広く熱いサウナ、広く冷たい水風呂、内気浴ゆったりできる休憩室と揃っているありがたさ。

サウナ室　27/30
水風呂等　28/30
休憩場所　23/30
他・調整　
合　　計　78/100
イキタイ　★★★
かなり良いジムサです。

本格四川料理 麻辣先生 日本橋2号店

四川麻婆豆腐、四川炒飯、青山椒よだれ鶏、茄子スパイス揚げ他

おいしいけど刺さらなかったと言うか、まずくは決してないんだけど、みたいな。

閉館時間が早いので
泣く泣く1セット。
それでも全然サウナ行く時間なく
入れてないのでよかった✨

今日は少しサ室の温度が低く感じました。
しっかり3セット。

9月おしまい！！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：適当 × 3
休憩：適当 × 3
合計：3セット

連休最終日。
今日もこちらで静かにじっくりを選びました。
3セットのんびりじっくりと。
水風呂はぬるい分、ゆっくり入れます。
これはこれであり。
給水機の水も冷たくてgood！

休日サ活。
とはいえ、今日は学生をはじめ最後の夏休みという方が多いのでは？ということで
どこに行くか熟考。

行き着いたのはこちら。
普段はトレーニング後だけど
今日はお風呂とサウナのみで。

水風呂がぬるい、外気浴無しではあるが、
今日はのんびりできる方を優先。

テレビ見ながらしっかり3セット。
水風呂もいつもより長く入って水温の高さをカバー。
脱衣室はクーラーガンガンで気持ちよかったです！

サウナ：10分 × 3
水風呂：適当 × 3
休憩：適当 × 3
合計：3セット