フィットネスクラブ コ・ス・パ 二条

筋トレ、プログラム2本、水泳、アクアビクスでトレーニングは終了。

プール横のジャグジーに入って、マッサージをするつもりが、温度調整ができないため閉鎖中でがっかりする。

27日に修理するとのことで、来週末には直ってるようなんで安心する。

サウナに入ったら、今日はかなりぬるい。

15分入っても脈はMAXまで上がらない。

2セット目は下茹で効果で5分で退出。

3セット目は下茹でを忘れて、いくらでも入ってられそうなくらい心地良かったけど、夕方から予定があるんで早めに切り上げ。

このぬるさもテレビをゆっくり見るにはちょうどいい。

ただ暇じゃないと難しい。

食事制限なしに体を絞るにはジムは週2以上のペースで行かないと。

週1では厳しい。

筋トレ、プログラム2本を終えてプールコーナーへ移動。

プールで泳いで歩いてから、ストレッチを兼ねてのアクアビクスで運動は終了。

1セット目はスチーム。

ジャグジーにゆっくり入って体をほぐしてから浴室へ。

ドライを2セット。

相撲が千秋楽のせいか、いつもより人が少なかった。

締めは温浴。

今日も6時間弱居たかも。

連日の訪問。

筋トレ、プログラム2本、水中ウォーキング、水泳、アクアビクスをこなしてトレーニングは終了。

まずはプールコーナーのジャグジー。ゆっくり入って体をほぐす。

それからスチームに1セット入って、露天で外気浴。

浴室へ移動後はドライを2セット。

土日は18時に営業終了なんで、夕方は人が殺到していてせわしない。

締めは温浴。

18日ぶりのジム。旅行中、ホテルにジムはあったけどサボってすっかり体が鈍っている。

プログラムを2本、筋トレ、水中ウォーキング、水泳をこなしてトレーニングは終了。

予想通り、久々の筋トレ、特にショルダープレスはキツかった。

ここのインストラクターの方はテンションが高く、プログラムを受けていると楽しい。

スチームを1セット、ドライを2セットの計3セット。

サウナに入ってたら、近所の商店の人や同級生のお父さんとか子供の頃に馴染みのある人に遭遇した。

締めは温冷交代浴。

筋トレ、クロストレーナーの他、プログラムを2つこなすつもりだったけど、1つだけにしてプールへ移動。

水中ウォーキングをやって、ジャグジーで体をほぐして、スチームを1セット。

露天で休憩後は浴場へ移動。

テレビを見ながらボナを3セット。

締めは軽く温冷交代浴。

この土日は体を動かしたけど、それ以上に食べ過ぎた。

コナミに行こうかとも思ったけど、最寄りのこちらへ訪問。

風呂道具を忘れて、取りに帰ったんで最寄りにしておいて正解だった。

プログラム2本と筋トレをこなしてトレーニングは終了。

関西ローカルのバラエティ番組を見ながらサウナを計3セット。

2セット目入っている時にサウナの中で寝落ちして気持ちよかった。

明日もまた行こう。

昨日に続いて連日での訪問。

筋トレ、プログラム2本で汗を流してトレーニングは終了。

水着持参でプールコーナーのスチームからスタート。

結構ないい熱さ。

露天のプラスチックベットで休憩。

露天からは二条城の櫓も見えて眺望が良かった。

露天コーナーのジャグジーもいい。

プールコーナーはスチーム1セットにして通常の大浴場へ。

サウナに入ったら、テレビは競馬中継だったけど、とことこコトーゲにチャンネル変更。

10分を計3セット。

筋トレ、クロストレーナー、プログラムをこなしてトレーニングは終了。

ここのプログラムはいい具合に追い込んでくれて、負荷があるのもいい。

明日も行こう。

ポツンと一軒家を見ながらサウナ。

15分、10分、8分の計3セット。

プラスチック椅子でソフトにキマっていい具合に仕上がった。

朝湯、朝酒、朝寝をして目が覚めたところでジムへ。

プログラム2本、筋トレ、クロストレーナーでトレーニング。ここのプログラムの負荷はなかなか。いい運動になった。

ロッカー室で近所の人が居て、他の銭湯で最近見ないなと思ってたら、銭湯代わりに来ているみたい。

サウナに入ったら、阪神と横浜の野球中継で、阪神がボコスカ打たれていた。関西経済には阪神が日本シリーズまで行ってくれると盛り上がるんだけど今年は残念。

2セット入って終了。

9日ぶりのジム。筋トレとクロストレーナーをこなしてサウナへ。

ちゃちゃ入れマンデーを見ながら3セット。テレビを見ながらのサウナは寛げていい。

普段行ってるジムサウナには水風呂がないんで、水風呂のありがたさを実感する。

近いし、ジムもお風呂もサウナも程々に空いてるし、いいところだわ。

実家で仕事をして13時半に切り上げ。

夕方から宵山に行くんで、時間調整とトレーニングを兼ねて訪問。

ヨガのプログラムを受けて、筋トレとクロストレーナーをこなしてからサウナへ。

テレビのワイドショーを見ながらサウナ。

10分、7分お湯ブースト、下茹で5分の計3セット。

水風呂が前回来た時よりも冷たかった。下から冷たい水が出ていたんで、チラーで冷やしていたみたい。

ボナのサウナも心地いい熱さ。

休憩は浴槽の縁とか適当に。

筋トレとクロストレーナーで汗を流して、ヨガで体をほぐしてからサウナへ。

テレビを見ながらゆっくり寛ぐ。

この後、銭湯にも行くんで1セットで終了。

初回訪問なんで入場前の会員登録でけっこうもたついた。

筋トレとクロストレーナーで汗を流してからサウナへ。

サウナの熱源はボナでじわじわと体が温まる。テレビをゆっくり見るにはちょうどいい。

水風呂は適度な冷たさで、その辺で適当に休憩。

閉店時間も迫っていたんで2セットで終了。

明日のヨガの予約もとったんで、また明日も入るか。