グンゼスポーツアイビースクエア

遅まきながら、サ活初めに行って参りました。

三が日は、体調がイマイチだったので
自宅風呂で半身浴をしておりましたが
ダラダラ正月の結果、体組成計に酷評されまして
コレはまずい、、、(^^;;
ということで、ちょっとだけ多めの筋トレをしまして
サウナ前にも結構な汗をかいてからサウナ室に凸入。

ジムも年初めということで、平日なのにかなりのレジェンドの方々が来られてましたねー

間隙をついて上手いこと水風呂に入って
３セットで撤収しました。

帰り道の美観地区散歩がなんとも気持ちよくて
歩きながら昇天してました ₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎

いやー、気持ち良かったです。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーンで行って参りました。
【サ飯追記】

グランココエさんのリニューアルを楽しんだ後
倉敷美観地区を散歩しつつジムに凸入。

バイクを漕いで汗をかいてから
サウナ室に凸入。

ハシゴでしたので２セットで撤収しました。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

焼肉食堂 ブリスケ 羽島店

ブリスケ牛カルビ定食

ブリスケという部位の肉が香ばしくて美味しかったー

病院で検査を受けた後の空き時間に行って参りました。
トレーニングは無し。

３セットで撤収しました。

平日昼間は空いてて良き
ナイス！٩(.› ‹. )۶

トラットリア自家製蕎麦 武野屋

天ぷらせいろ蕎麦

甘めのつけつゆで美味し！ 天ぷらサクサク！

休日ルーティーンで行って参りました。

休日ルーティーンで行って来ました。

ストレッチ（腿後ろ）
筋トレ
バイク漕ぎ
温浴×1
サウナ×2

スッキリしました。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーンのつもりでしたが
今日は趣向を変えて、
筋トレはお休みして
ウォーキング後のお風呂として行ってきました。
サウナは２セットで撤収。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーンで行って参りました。

久しぶりで、今月初です。
（会費〜(T . T)）

仕事が繁忙期で、加えて休日出勤もあり
体調が微妙だったので
久々になってしまいました。

身体を動かしてなかったので
血流が悪くなっていたのか
手先や足先が冷えて仕方なかったですねー。
（まだ秋なのに、、、）

ということで、本日はバイクをしっかり漕いで
しっかりと汗をかいて、
そこからのサウナということにしました。

２セット済ませて撤収しました。

いやー、なんか身体中に溜まったオリのようなものが抜けた感じでしたねー
スッキリしました。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

そば処 博吉

トマトスープもりそば

アツアツのトマトスープに少しタバスコを入れて、美味かった〜ナイス！٩(.› ‹. )۶

休日ルーティーンで行って参りました。
最近運動不足から
身体中が固くなっていて
肩凝りなどがあるので
ストレッチと筋トレを実施しました。

サウナは２セットして撤収しました。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーンで、
久しぶりに2日連続で行って参りました。

せっかくのお盆休みなのに
関西方面は台風で大荒れの模様で、
お出掛けの気持ちが萎えてしまいました。
また、この数日のカロリー摂取過多の消費をせねばというプレッシャーもあって、
昼過ぎから行ってきました。
（行く前に昨日の晩飯の残りのマカロニグラタンを食ったのはご愛嬌、、、かな？(^^;;）

いつもの筋トレをサクッと済ませて
そそくさと浴室へ。
（えっ？もう行くの？というツッコミは無しで、、）

湯通しから水通しを経てサウナ室へ
若干のグルグル感を堪えて凸入すると
室温が低めの78℃くらいでした。
午前中は90℃を超えていることが多いのですが
タイミングによっては低い時もありますね。
温度コントロールに課題ありかな？

２セット済ませて撤収しました。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

幽霊会員状態を打破すべく
休日ルーティーンを実施しました。

最近特に仕事場で歩く機会が減って
体感するぐらい運動不足でしたので
リハビリも兼ねてという感じです。(^^;;

いつもの筋トレに加えて
今日はバイクを漕いでみましたが
大した負荷もかけていないのに
脈拍数が急上昇してました。
ｳｰﾝ｡｡｡o(ﾟ^ ﾟ)

ということで、
ゆっくりと脈拍数が上がり過ぎないよう気をつけました。
サウナ並みに汗をかいてきたので
目標カロリー数には全然到達していないのに終了。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

早速浴室に凸しました。

湯通しのつもりでメイン浴槽に浸かったのですが
ここでもやたらと脈拍数が上がっていたので
サウナでは無く水風呂へ。

脈拍数が下がったのをみてサウナ室に凸入。

運動で汗をかいていたので
汗腺が開いていたのか、あっという間に滝汗になったので、水風呂へ。
２セットして撤収しました。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

平日ルーティーンで行ってきました。

朝から会議が詰め詰めで、
ずっと根を詰め続けていたので
上司に申告して早上がりさせてもらい
スッキリする為に久しぶりに体を動かそうと思って
筋トレをしてサウナに入ろうと思っちゃいました。
いやー、平日に来たのは久しぶりでしたね。

筋トレを少し汗ばむ程度にこなして
サウナを2セットして撤収しました。

スッキリしましたよ。
( 厂˙ω˙ )厂うぇーい 乁( ˙ω˙ 乁)

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

本日は人間ドックでお休みをいただいたので
病院帰りに寄って一汗かいてきました。

ていうか、最近サ旅に出ずっぱりで、
全然通えてなくて、運動不足でもあるし
会費が無駄になっていたので、、、(^^;;

やはり運動の後のサウナが一番気持ちいいですねー

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ