厚木市ふれあいプラザ

今日はお休み。昨日は忙しく身体を動かせなかったので、朝一で厚木市ふれあいプラザのジムへ。

なぜか過去一の混み具合で、雨の影響か皆さん出かけずに運動されているのでしょうか…

いつも通りのメニューを終えてサウナへ。

浴室も普段より混雑してますね。

まずはトレーニング後の身体を清めてサウナへ。

サウナも満席に近い入り具合。
90℃のサウナでトレーニング後に蒸されるのは至福です。

水風呂は20℃。しっかりと浸かりクーリング。

5セット終えて浴室の椅子で休憩。のんびりと深くお休みして、最後はぬる湯矢じるし水風呂→熱湯で締めて退浴。

1週間ぶりのトレーニング→サウナに大満足でした。

本日はお休み。久しぶりにいつもと違う場所でトレーニングしようと厚木市ふれあいプラザへ。
10時に到着し2時間しっかりとランニングと筋トレをして気分転換。

その後はご褒美のサウナへ。
12時の浴室はそこそこ人が居ますね。まずはトレーニング後の身体を清めてサウナへ。

90℃のサウナはしっかりと汗が出る良いサウナです。FMヨコハマが流れる室内でのんびりと汗を流していきます。

水風呂は20℃ジャスト。すごく冷たくはないですが、それでも長めに浸かって身体クーリングできるのは気持ちいいですね。

5セットいただき浴室の椅子に座って休憩。やっぱりトレーニング後のサウナは格別です。

その後待望のぬる湯で身体をリラックスさせて水風呂、そして熱湯のコンボでフィニッシュ。

久しぶりのふれあいプラザ、たっぷり満喫できました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

13時半にIN。
5セットと意気込んで臨むも、
混んでいるので3セットに集中。

相変わらず椅子を占拠する大騒ぎ老○や、
更衣室でのスマホぽちぽち君やら、低モラル。
どうにかならないものだろうか…

サ室は相変わらず湿度低めのストロング系です。

晴れ風

花見はできず

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

久しぶり（1ヶ月強）のホーム・ふれあいプラザへ。
15:45頃IN。
寒の戻りのせいか、なかなかの混雑ぶり。
相変わらず、民度はご愛嬌。

家族との待ち合わせもあり、3セット。
しっかり休憩椅子を確保でき、まずまず満足。
相変わらず、サウナマットの返却率は悪いです。

栃尾の油揚げ

トースターでこんがりと。

本日は本来お休みでしたが夕方に会合があり、それまでの時間を考慮して厚木市ふれあいプラザへ。

まずはオープンから入館しトレーニングジムへ。いつも通りのランニングマシンと筋トレを行って身体を追い込みます。

その後ご褒美のサウナへ。
浴室は比較的空いていますね。まずはトレーニング後の身体を清めてサウナへ。

サ室は以前FMヨコハマが流れていたのですが、無音に変わりましたね。温度は88℃。あまり以前と変わらない温度ですが、以前に比べると少しマイルドになった印象ですね。トレーニング後の身体を絞り切るように汗を流します。

水風呂は19.8℃。このサウナだとこの水風呂でちょうど良いですね。

結果5セットいただき浴室の椅子に座ってのんびりと休憩…

そしてぬる湯へ。このぬる湯が気持ちいいですね。

最後は熱湯で締めてフィニッシュ。

少しだけ間が空きましたが、良いサウナとお風呂でした。

サウナ：10、10、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

13時INを狙っていたものの、家事都合で14時過ぎにIN。
16時から所用の為、短時間となりました。が。

バカ騒ぎ老○や、心の声ダダ漏れおじ、更衣室でスマホぽちぽち勢等、相変わらず民度は低め。仕方ない。
サ室もほぼ満席で、3セットのみとはいえ、ストーブ前に一度も座れず…仕方ない。。

自前のサウナマットデビューしたところ、貸出用のマットが品切れになっていたので、ちょうど良かったです。
サ室から出たら、ちゃんと返却してほしいのだが…

ちょうど今日で回数券を使い終えました！

一番搾り

【番外編・プール採暖室】
サウナ：10分 × 2

蛇足かと思いますが、プールにも採暖室という名のサウナがございます。
設定は50℃。
ずっと入っていられる、温度帯。
あくまでも採暖室ですが、出る頃にはじんわり程度の発汗。

朝は10kmラン、午後はプールで30分遠泳＋60分水中ウォーキング（約3km）。
全身バキバキです…

来週末で回数券の期限が切れるので、最後の11枚目を使わねば。

今日はお休み。最近は休みの日も予定が多くなかなか行けなかったトレーニングジムに行くために、オープンから厚木市ふれあいプラザへ。
ちなみにふれあいプラザオープンは9時ですが、浴室は10時からなのでご注意下さい。

さてまずはトレーニングジムにていつも通りのメニュー。丸2週間空いたこともあり、かなりキツイ。なんとか9キロのランニングと筋トレを終えて待望のサウナへ。

日曜日ということもあり、人は多めですね。
まずはトレーニング後の身体をしっかりと清めてからサウナへ。

サ室は温度90℃、満席に近い人入りです。
FMヨコハマ流れるサ室でじっくりと蒸されて汗を流していきます。

水風呂は19.8℃。じっくり浸かってしっかりとクーリングするこの感じも好きです。

結果5セットいただき浴室の椅子に座りのんびりと休憩。久しぶりにトレーニングからのサウナ後の休憩を味わうこの感覚…

そしてぬる湯へ。これがまた気持ちいい。市営の施設なのにぬる湯と熱湯の2種の浴槽があるのは素晴らしいですね。

退浴後はラーメン。moja mojaが開いてなく、麺や食堂は激行列、本丸亭は駐車場空きなし。ということでくまおやじへ。
味噌ネギラーメンをオーダー。というかほぼこれしか食べたことがない…
ガツンとくる味噌ラーメンはサウナ後には嬉しい。大変美味しゅうございました。

味噌らーめん くまおやじ 本厚木 ラーメン

味噌ネギラーメン

しっかりとした味噌ラーメン