スポーツクラブ ルネサンス熊本光の森24

全身筋トレ🏋️‍♀️

10×2セット
12×2セット

華金
全身筋トレ3.5キロラン

サウナメインで今日は行ったよ
12×2
15×1

今月もジム頑張ったな〜明日はチートデイ🫶

ストレッチ、胸、背中、お尻、腹筋
10キロラン（1時間）
10×3セット

今日は時間を気にせず、、、
（駐車料金はかかるけど）
明日は休館日だからランニングの後温泉行こうかなぁ♨️

来月愛知と大阪に行く予定なので
オススメのサウナあったら有識者の皆さん
教えてください😚😚

背中、お尻、腹筋、ストレッチ
3キロラン

5.4キロラン
10×2セット

5キロラン
8分×1
12分×1

平日5キロランの後のサウナ🧖‍♀️
明日も行くぞ〜！

7.5キロランの後サウナ🧖‍♀️

12×3セット

5キロランの後のサウナ
10分×2セット
3時間以上から駐車場金額発生するから
急ぎサウナ、、、
時間を気にせずたくさん入りたい、、、

台風の影響で
前日時短営業
30日は珍しく満室でした
全身強化、7キロラン
12分×3セットサウナ

さすがに家に帰ってお酒飲みました、、
今日も頑張った

朝からヨガとスタジオ、ランニング
下半身強化の日

久しぶりのジム
5キロラン終わりのサウナ
10分×1セット
12分×1セット
金曜日は少ないみたい、華金に頑張った自分褒めた

5キロランニング後10×3セット

トレーニング終わり18時頃からサウナに行きました。
人もすくなくてほぼ貸切状態
12分×2セット

火曜から木曜の19時以降からが多いが
その他の時間はゆったり入れる
会員制なので、マナーの良い方が多い