フィットイージー豊田インター店

いつもは予約が埋まっててサウナになかなか入れませんでしたが、平日の昼間にやっと入ることができました。
温度は80度ぐらいで電気ヒーター式でした。
水風呂がないので、仕方なく冷たいシャワーなのと椅子もないので、ととのうのは正直難しいですね。

久しぶりに週末のんびりできるので朝ウナ。
普段はトレーニング後にサクッとサウナって感じだったけど時間があるので

ジムのエステでキャビテーション して脂肪を柔らかくしてからサウナへ。

ほぐれてからストレッチしてトレーニングへ！
これもいいルーティンかも。

各2セット

昼FEやっぱいいね

サウナ:10分x2
CS:2本


ビート板を用いたセルフアウフグース
意外といい。

急に暑くなりましたね！！応えます、、、

サウナ:8分x3
CS:3本

8分でもハードに感じました、、、
きっと暑さのせいでしょう。

FE昼サ活

制限時間が決まっているがゆえのファストサウナ

サウナ:10分x2本
CS:2本

午後からのバイタリティ向上にはもってこいの環境

健康診断前に目方の体重の調整の為、昼休みに軽く

サウナ:8分x3本
CS:3本

2kg弱の減でした。

最近忙しくてホームに行けていない、、、