RAFEEL OASIS 港北

朝9時からリモート後、次の一時までの間サクッと。
シャカシャカ一時間
サ13水1
時間なくてワンセットのみで不満足

在宅ワーク後、クィックオアシス

シャカシャカ一時間
サ12水1サのみ
不満足

在宅オアシス
シャカシャカ一時間
サ17水3サ14水3ミス10低音バ1

肉野菜炒め定食揚げ餃子つき

在宅ワーク後
シャカシャカ一時間
サ20水1サ10水1
夕方の風に整う

スンドゥブ定食

在宅ワーク後近所。週末は混んでいるからきたくないが、金曜日の夕方はまあまあ空いている。
風呂の棚や中の棚など交換されて綺麗に。それだけで気分がいい。
シャカシャカ一時間
サ10水1サ10水1サ10水1

都度利用チケットでIN

1時間ランニングのあと
いつものゆったりCOCOサウナ

珍しく今日は空いていたのか
外気浴の椅子難民にならずに済む

空を観る時間を堪能しました

朝イチ
シャカシャカ1時間
サ10水1サ10水2サ10水2
整ってから
ミスト10
低音バイブラ5

リロクラブのおためし都度利用（500円）でIN

初めてのジムはルールがわからず緊張しますな

ランニングマシンで1時間汗を流し、スパへ

とはいえ、スパはいつも行っているゆったりCOCOなので、こちらは勝手知ったるアチアチサウナと深めの水風呂、雨の中の外気浴で迷うことなきととのいました

漫画は読めないが、サウナ利用だけならジムルートもありやな

在宅ワークの合間にオアシス
シャカシャカ1h
サ10水1サ10水2サ10水1
ミスト10
低バイブ5
すっきり

サラダとカレー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 5分 × 3
合計：3セット

一言：その後、半身浴30分

リモート会議の合間にオアシス。
シャカシャカ1時間
サ10水2サ10水2サ10水2
ミスト10低温バイブラ1

サラダ　トマトジュース

在宅ワーク後ホームなひとつ
シャカシャカ1時間
サ10水2サ水1サ水1
ミスト10
低音バイブラ2
平日は空いてる

チポレ照り焼きパイン

在宅で凝り固まった身体。昼頃にサ活を決意

1段目10分+3段目5〜7分を3セット
ここのサウナはぬるいので、いつもオートロウリュの時間を狙って入ります。

天然温泉は塩分を含んでいるので、発汗がサウナ温度にしては多い気がします。

入浴後にゆったりパークで飽きるまでくつろぐのが至福の時間です。

yogiboのような、ととのいチェアが開発されないかな、🍺

連休最後は港北オアシス。ここも悪くないが、施設はくたびれ感も所々あり。上王岡の方が新しく綺麗なオアシス。もちろん先日の新宿よりは全然いいが。

シャカシャカ1時間
サ10水2を３セット
ミスト5
低音バイブラ5

整いまくりました。

在宅ワークランチブレークついでにオアシス
サウナ10分水風呂3分をニセット。
途中業務メール気になり、ニセットで帰宅。
もうワンセット行きたかった

自家製カレー

夏はカレー

在宅ワーク前に朝イチサウナ
シャカシャカ1時間後、
サウナ10分水風呂3分をサンセット
ミスト10分

貝

早朝羽田空港着。少し休み港北オアシス。
1時間シャカシャカ
サウナ10分　水風呂１分を3セット
スチームサウナ１０分
バイブラ低音１０分
整いまくり。
日本のサウナはいいなあ

くら寿司 港北みなも店

回転寿司