フィットイージー羽村店

トレッドミルでのランニング後にサウナ！

しっかりと長めに蒸して、水風呂でシャキッと締める！

冬なので内気浴でもしっかりととのいました！

土曜日なので日中にトレーニング！
胸まわりのトレーニング→ランニング→サウナのコースでした！

夏はそこそこ水温が高いけど、冬は12℃を切ることもあって最高！
ガッツリ蒸してから、シャキッと締められるのでしっかりととのいました！

北海道中のサウナを巡った北海道バイク旅から帰ってきてから初めてのサウナ！

今日は背中のトレーニングをメインに、筋トレ→ランニング→サウナのフルコース！

トレーニングとランニングでしっかり汗を流した後、追い打ちをかけるように入るサウナはまた格別！！
水風呂も真夏に比べて徐々に温度が下がってきました！真冬はさらに10℃ほど下がるので楽しみ！

サウナでもしっかりと汗を流してととのいました！

最後のセット終えるあたりでめちゃくちゃ人が入ってきたのは驚いた！ここのサウナが自分が入っているタイミングで満席になったのは初めて見ました！

今日はトレランサウナ！
マシンで脚トレ→ランニング→サウナのコンボで体を追い込みました！


しっかりサウナで蒸されてから、長めの水風呂、ととのい椅子での休憩を3セットしっかりと！


3ヶ月近く続いた繁忙期も終わって、仕事もいつもより早めに終えられたので、サウナの時間もだいぶゆったりと確保できたのでよかった！

今日もジムサウナ！
ランニングだけやってからサウナへ！

いつもより短めの6分×3セットだったけど、気持ちよくととのいました！

夏はこのくらいがちょうどいいかも！

今日はウェイト無しで、5kmラン→サウナのコース！
しっかりと走って汗をかいた後は、一旦シャワーで身を清めて、いざサウナ室へGo！！

いつもより早めにジムに来て、ウェイトもしなかったので、いつもと比べてかなり早めの20:30ごろにサウナ室にインできたと思ったら、まさかの貸切状態！！

1人でゆったりと蒸されながら、水風呂→休憩。

途中で何人か入ってきたものの、終始ペースが乱れず、ゆったりと自分のタイミングでサ活ができたのでとても良かった！！

そして今日はサウナ上がりに、隣のセブンで買ったキレートレモンを飲んで、夏らしくさっぱりと占めることができました！

今月2週目に入ってようやく初サウナ！
今日は雨なので、いつも混んでる時間でも空いているだろうと思い、少し早めに訪問。

脚トレの日なので、30分ほど下半身をいじめてから30分のランニング。
脚中心に疲労が溜まってきたところで、シャワーを浴びていざサウナへ！

直近数回よりもサウナ室の温度が少し上がっていてよき。

水風呂もシャキッとする温度ではないものの、長めに浸かれば十分冷ませるくらいで、温度計の表示よりも若干冷たい感じでした！

早くきたおかげで休憩時間も3セット全てでバッチリ確保できたのでよかったです！

休みの締めにトレサウナ！
日中はバイクツーリングで山梨まで行き、夕方に帰宅。少し家で休憩してから、休みを最後まで充実させるためにジムへgo！

この日は胸と二等筋と腹筋の筋トレからのランニングで、しっかりと体を動かした後でシャワーを浴びてサウナ室へ！

いつも行ってるより人が多めでしたが、回転率がかなり良いので、好きな場所に座れて好きなタイミングで水風呂、休憩をすることができたので良かった！

今週末も濃密なお休みでした！

明日からまた1週間がんばります！

トレーニング後にサウナ！
今日はウェイトなしでランのみ！
なぜかサウナ室はいつもより10℃ほど低かったので、いつもより長めに蒸されてきました！
暑かったので水風呂も長めに入り、休憩も長めにゆったりと！

夏は暑いのでととのいにくいですが、ここのととのいスペースは年中ほぼ安定して同じ温度なので外気温に左右されずサ活ができます！

2024年上半期ラストレーニング&ラスととのい！

背中を中心に30分マシン→30分ランニングをして大量に汗をかいたあとに、シャワーで汗を流してサウナにイン！

サウナ室もほぼ100℃まであたたまっており、水風呂もしっかり冷え冷えで最高のコンディションでした！

トレーニングしたあとのサウナだったので、いい感じに汗も出やすく、しっかりととのって、最高の上半期ラストサ活でした！！

今日はサウナを主目的にフィットイージーへ！
軽めにウエイトトレーニングを行い、トレッドミルで5kmほど走った後にシャワーで身を清めてサウナへ！

ここのサウナは久しぶりに利用しましたが、今日はあと少しで100℃に迫るほど温度が高くなっていました！

水風呂は季節のせいか、冬よりも高めの温度になっていて18℃くらい。
ただ水道水（羽村市の水道水は天然地下水！）が掛け流しになっているので、サウナで熱くなった体でもシャキッと締めてくれました！

トレーニングで負荷をかけた体にサウナの相乗効果で、ばちばちにととのうことができました！

2月初めにキャンペーンで入会したジムにサウナがついているので、今回初利用！！

100℃近いきれいなサウナ室に、羽村の水道水（地下水）を使った12℃の壺風呂型の水風呂、ダーク調のおしゃれな休憩スペースなど、ジムのおまけとは言えないほどハイクオリティで、最高にととのいました！

これからトレーニングとサ活がはかどりそう！！