極楽湯 福島郡山店

サウナ90℃
2セット

8分3セットくらい

冬至の日に行ってきました
そしたら、ゆず風呂サービスなんかやっていたりして!
浴槽1つがゆずがプカプカ浮いているゆず風呂になっておりました
ほのかに香る柑橘系の匂い・・・いいねぇと思いながら何度か入っていたのですが
何回目かの風呂を満喫していると底に何かが当たる感触が・・・拾ってみたらゆずの皮!
みたら縁にゆずが食べられている跡がありました

誰が触ったかわからんゆずを口にいれるだけでなく、食べ残したものを捨てずに放置する・・・こういうアホのせいで来年ゆず風呂無くなるんやろうなぁと淋しくなりました

年間サウナ計画　99/100

雪がチラチラと…積もるのかな

1セット目
サウナ×10分(心拍数約110)
外気浴×5分
寒い時は内湯で身体を温めても1セット目はあまり心拍数が上がりませんね

2セット目
サウナ×10分(心拍数約134)
水風呂
外気浴×7分

つぼ湯で身体を温めてから

3セット目
サウナ×8分(心拍数約135)
水風呂
外気浴×5分

という事で今日も気持ち良いサウナでした

ととーのいーましたー

10分
12分
10分
8分
水風呂1分✖️2
外気浴3分✖️2
内気浴10分✖️2

ネットで調べて水風呂なしで外気浴始めてしたけど、意外に悪くなかった！

浴室内に背もたれありのイスほしい

4セット

今日もLoop Quietと共に。
3セット目までは2段目〜3段目で10分くらい。外気浴は寒すぎるので少しだけ。
4セット目は最上段で10分からの寝そべり湯。
冬はこんな感じの流れがととのうかもしれないなー

冬至のゆず湯の香りが漂っていてよかった⛄️

セブンティーンアイス

今日は抹茶🍵

4セット

今日は下段でのんびり。
外気浴中、雪がちらちら飛んでおり、さすがに2分くらいで屋内に戻ってしまった…

最近は仕事がばたばたしており、疲れ気味で…疲労困憊の時は聴覚過敏になりがちなので、今日は耳栓(Loop Quiet2)を導入してみた。
ノイキャンイヤホンのように周りの音ほぼ聞こえない！って訳では無いのだけど、全体的に程よく遮音されて良かった！
サ室内でのテレビ音を遮りたかったことが耳栓導入の1番の理由なんだけど、そこは割と聞こえてしまったのでちょっとだけ残念。でも、通常時よりは明らかに気にならない程度にはなってるし、周囲の雑音はかなり抑えられてるので結果的には◎

1〜3セット目の外気浴は寒すぎてほぼできず、屋内に戻って休んでいたのだけど、4セット目の最後は露天スペースの寝ころび湯へ。
耳栓しながらお湯で温まりつつ、顔などは外気で冷やされていってかなりととのった感じがして大満足だったし、気づいたら少し寝落ちてた。いやーほんとに気持ちよかった…最高…

セブンティーンアイス

今日はマカダミア 結構粒がゴロゴロ