プライベートサウナSHINORI

秋晴れで、コンデション抜群でした🍁
久々にサウナウォッチ使ってサウナに向き合ったので投稿します🧖‍♀️

プライベートサウナならではの入り方しました

サウナ ×3 (10分半→9分半→9分)
水風呂 ×3 (2分→2分→2分)
外気浴 ×3 (7分→10分→5分)

サウナ室
110℃ 湿度40%

1セット目は、
ロウリュをせずに、薪が燃える音とサウナ室の木の匂いを楽しみながら身体をじわじわ温めました。
心拍数は、160で退室。

2セット目は、
スピーカーで音楽を流し、ラドル半分くらいにアロマ水を入れてロウリュ
さっきまでとは雰囲気がガラリと変わりすぐ汗が吹き出てきました。
アロマ水は、白樺のオイルを使用。匂いという面でもサウナを楽しむ🌲
心拍数は、160で退室。

3セット目は、
小さいイスを持ち込み、少し上の段へ。
入室後、ラドル1杯分ロウリュして最初から熱々のサウナを。
心拍数が、150超えたあたりで更にラドル1杯分追いこみロウリュ。
心拍数は、推定170近くあったと思うがサウナウォッチの不具合で計測できず😅

水風呂は、少し温めだったけど長く入ることでしっかり身体を引き締め外気浴はインフィニティチェアで

3セット目は、人工芝に寝そべって整い。

秋は、外気浴コンデション抜群で最高です👍

#サウナウォッチ #ととのい値 #プライベートサウナ

サウナ　6.8.7.7.7.8分
水風呂　だいたい1分くらい❌6

外気浴　5〜10分❌6

ここのサウナ
ヤ
　バ
　　イ
最初サウナ入った時で
110℃
この時点で
ヤ
　バ
　　イ
1セット目から
あまみ
全開‼️
いつからだろうか
温度計見ると
120℃オーバー
でも
そこは薪ストーブ
暑さが柔らかい
からの
ロウリュー
最高‼️‼️
足がビリビリどころじゃない
痛い、痛い
なんとか7.8分入ってからの
水風呂
幸せ😀
フラフラしながら
外気浴へ
行きました
行き過ぎたかもしれません
そんなこんなで
6セット
ととのはないわけがない
さ
　い
　　こ
　　　う
しかない‼️

3時間経っても
あまみが消えません