SPA&ごはん ゆるうむ yuluumu

１時間で最もととのうサ活方法！の巻

あ〜、忙し…
夜も遅いけど、2日振りのゆるうむへ。
おっ、1137の下駄箱が空いているぞ！

「いつもありがとうございます」
いつもジムから汗ダラダラで直行するけど、すましたスーツ姿でも気付かれました。
でも、LINEの登録は確認するのねw。
それでは1時間で最もとととのう方法を教えちゃいますよ〜。
ベースは、菅田将暉風のサ活です。
（サウナ→水風呂を繰り返し、外気浴は最後だけ）

•塩サウナ（76℃）
まず、サウナハットは被りません（忘れたとも言う）
無防備に熱さを最大限に受け止めます。
ますは塩サウナへ。
この時、タイルが熱いのでマットは2枚持っていきましょう。
ヘラでこんもりと取った塩を肌に載せていきます。
終わったら、駆けつけローリューを3杯。
塩が溶け、浸透圧で毛穴の老廃物が浮き出ます。
12分間の滞在です。

•水風呂（13.7℃）
塩サウナの後の水風呂は、毛穴に刺さる冷たさです！
1分の滞在です。

•ハーブサウナ（86℃）
芳ばしい香りが落ち着きます。
おっ、ローリュー水と一緒にビィヒタが置いてあるので、叩いたりして。
最上段に頭を載せて足を伸ばします。
10分の滞在です。

•水風呂2
最初より全然冷たくないです。
頭皮シャワーも気持ちいい〜。
2分と長めの滞在です。

•タワーサウナ（90℃）
おっ、ドアの表示を見ると、オートローリュー間隔は15分毎に戻ったみたい。
確かに熱い🔥
最上段の左端、最も熱い場所に鎮座。
来るべき時のためにサ室を観察。
広そうに見えるけど、世界基準のタオルを振るうのは無理か…
まぁ、そんなカッコよく振れる技術はないけどw
誰もが居なかったので、敷いてあるタオルを振ってみたら、タオルが熱すぎました🔥。
あと、誰も居ないけどタオルが乱れていると無意識に直してしまうのは、レ道で培ったものです。
8分の滞在です。
トータルサウナ滞在時間は、30分が一つの基準のようです。

•水風呂3
バイブラガンガン、頭皮シャワーガンガンの2分滞在。
ととのうためには、熱いサウナに入って冷たい水風呂に長めがお薦めです。

•外気浴
インフィニティチェアに座ったとたん、クラクラのフワフワ〜♪
最近では最もととのった！
ただ、時間がないので、外気浴は4分ほど。
でも、歩いてる時もクラクラしていて、ニヤニヤしました。

塩サウナ効果で、体を洗う必要はないので、頭だけを洗って足早に着替え。

滞在時間58分で最大にととのえました！
ありがとうございました。

【MMK（毎週・水戸に・来ちゃうので）】

ずっと仕事だった怒涛のGWを終え、昨日は友達とゆっくりランチ。充実のお休み２日目は早起きできたので朝風呂入館ゆるうむ。

もう皆んな知ってるだろ？空いてるんだぜ。

９時には追い出されちゃったけど、ずっと気になってたパン屋さんでモーニング、安定の食べ過ぎ。

時計はまだ朝の10時、さてこれからどこのサウナへ行こうか…

R Baker 水戸店

R　モーニングセット

ドレッシングはトマトがオススメ。

優しい風(´∀｀*)

タワーサウナ：8分 × 2
ハーブサウナ：10分×1
ハーブスチーム：10分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

GW明けの仕事初日は久々の仲間と会えて楽しいが、やはり疲れる
やっぱり、しごおわサウナだろ

37分気まぐれアウフを求め20:25ゆるうむイン
空いてる。
30分にタワーサウナに入り、待つ

ガチャ「ロウリュウさせていただきます」

神様降臨

あれ、銀のラドルにアロマ片手に大判タオル！いつものバケツの神さんちゃうちゃう。

アロマオイルをストーブにかけ、ストーブ上の鍋の水でロウリュウ。タオルを舞わせ渋めのハーブの香りに包まれる〜。さ・・さ・・西郷！いや最高！！

神様が寄って来て「仰ぎましょうか？」

ダンディボイス。お願いします！！優しいか〜ぜ〜。まさかアウフも受けられるとは。サウナ好き一人一人を大切にするゆるうむ。来てよかった。

ハーブサウナは貸切、白樺ロウリュウ満喫。
久々ハーブスチームも貸切で堪能。

本当に価値の高いサ活でした。
ありがとうゆるうむ。

朝風呂

AM5:00
サウナに入りたくて、アラーム要らずで
勝手に起きる身体になりました。

肌に当たる小雨が心地良い外気浴。
〆に菖蒲湯からぬる水風呂で温冷交代浴♨️
GW働いた疲れが癒えました〜

今日で10回目のゆるうむさんですが
まだ上がったことのない2階。

次はゆるうむコースでごはんに昼寝と
ゆっくり満喫しに来ます〜

ふる川

担々麺

5/5-6in
前回きた時よりもサウナの温度が上がった気がする！
タワーサウナ1発目からあまみが出現🔥
ハーブサウナはセルフロウリュ(ヴィヒタ🌿)の良い香り〜！！

外気浴も心地よい気温と風が吹いていて最高に気持ちがよかった🫧

内湯に給水機が設置されてて、わざわざ脱衣所まで水を飲みに行く必要なし！！ありがたい〜！！
お店のホスピタリティを感じられました⭐️

また来たいーーー！

今日は東京ドームでボクシングの興業があるよな。

ひたちなか市のエニタイムで、一足お先にネリをKO。
サンドバッグをネリに見たてて、KOブローを連発💥🥊
フィゲロアの左ボディーはこう！
尚弥の左ボディーはこう！
俺は左ボディーから、左フックを顔面にこう！

その後にこちらへ。
いつもは至近の暁の湯か喜楽里別邸ですが、こちらへ。
ゆるうむは大人気なので、コツコツ稼がないとな。

今日は1時間でも更にリラックスコースです。

炭酸浴15分、塩サウナ12分、水風呂1分、外気浴6分、薬湯5分の後、サクセスで頭を洗います。

最近の塩サウナは75℃とノーマルな熱さだな…
塩サウナ後の水風呂は、毛穴の汚れが流れ出るためか、特に気持ちがいいです。

ギリギリ1時間以内と思ったら、チャリで来た中坊8名が自動精算機で会計中…
1時間以内の壁、乗り越えられずか…
と思ったら、680円だった！
4分オーバーだったけど。
ありがとうございました。

PS：武井！予想に反して、勝ちましたね〜🎊
さてさて、井上尚弥の豪快なKOに期待しよう❗️

朝風呂コース体験。
いろいろなサウナがあってビックリ。
タワーサウナはあつすぎると思ったら、サンダルとか足用の氷があったり、上級者向けだった。
外気浴のトトノイイスも色いろな種類があって良かった。
次回、計画立ててサウナ満喫シマス！

サウナ：8.6.8分か
水風呂：30秒〜1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

GW9連休も残すところ今日でラスト。関西旅で良いサウナいろいろ巡ってきたのでワンランク上のサウナということでゆるうむさんです。タワーサウナ熱々&気まぐれロウリュ？開催で1回目からグルグルガンギマリやばかったです。もしかするとホームサウナ変更かも！混んでたけど余り気にならなかった！また来たいと思います。ありがとうございました！

チェックイン

昨日のスパメッツァおおたかに続いて、本日もサ活遠征。8段タワーサウナを楽しみに茨城まで来ました。

10時の開店と同時に入店。

館内とても綺麗。エントランスにサウナグッズがズラッと並んでました。入館料がLINEの友達追加で100円引きは地味に嬉しい。

サ室は4種類！
8段タワーサウナ
最上段、暑すぎる(笑)15分に1回のオートロウリュ自体はそこまで強烈では無いが、そもそもの暑さでかなり満足。備え付けのサウナマットとサンダルは必須！毎時37分頃にスタッフのロウリュ、13時37分には熱波イベントもありました！最高の一言。

ハーブサウナ
テレビで焚き火の映像が永遠流れてる。焚き火の音に加えて、ストーンの上で蒸されたハーブの香りがとても良い。セルフロウリュ可。じんわりあたたまる。雰囲気も最高！こっちの方が好きって人も多いかもしれない。

ソルトサウナ
セルフロウリュ可。塩サウナのサ室って少し汚く感じる所も多いけど、ここは清潔感バッチリ！じんわり汗をかくには最適でした！

スチームサウナ
露天風呂の方にある。サ室はスチームには珍しく、2段のタワー座席もあり！結構暑い。ヴィヒタが蒸されてて香りも🙆

水風呂！3種類(笑)
とりあえずのメインの水風呂へ。壁の炭をつたって水が注がれてて、見た目も清潔感良し！チラーが入っているのか15〜16°表記だがかなり冷たい。しっかり冷えれる。その他30度ちょいの寝水風呂と少し大きめの水風呂もあり。先にメイン入ってから、こっちに入ると無限のやつ。

外気浴へ。の前にガッシングシャワー！素晴らしい水量。生半可にいくと首がやられる可能性すらある。整いスペースは椅子の種類豊富。自分の好みのスタイルで整える！

2階の休憩スペースで休みながら計9セット(馬鹿)
サウナ愛に溢れた施設でした♨️絶対また来ます！