ホットヨガスタジオ カルド南行徳

久々の昼活！

筋トレ、ランニングを軽めに行いサウナ

サウナ：12分×2
水風呂：3分 × 2
休憩：6分 ×2
合計：2セット

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は空いていた。1セット目に1人入れ替わりでいただけで、後は貸切で最高だった！

あんまり長く入れなかった、

サウナ：11分× 2
水風呂：6分 ×2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：予定あり長く居られず

3連休の合間は早朝ラン→筋トレからのジムサウナ。
オートロウリュでかなりアチアチ、滝汗からの水風呂は最高。
ここの水風呂の温度結構好きかも。
湯船があれば最高なんだけどなー。
明日も早朝ラン頑張る💪

サウナ：7分×1
水風呂：5分 × 1
休憩：6分 × 1
サウナ：10分×
水風呂：5分 ×
休憩：6分 × 1
サウナ：7分× 1
水風呂：7分 ×1
休憩：6分 ×1

合計：3セット

一言：昨日の夜から食べておらず空腹で早めに上がる

昨日の投稿忘れ。。
久しぶりのフル在宅をフルに活かして、昼休みラン→シゴオワからの即サ活。
ととのいベンチには2人しか座れないから、ととのい椅子2台置いて欲しい今日この頃。
とはいえサ室のレベルはなかなか。
ととのいました。

サウナ：7分 × 1
水風呂：5分 × 1
休憩：10分 × 3
サウナ:10分×1
水風呂:5分×1
休憩 :10分×1回
サウナ:10分×1回（眠くなる）
水風呂:7分×1回
休憩:5分×1回（ストレッチもする）
一言：