九号行館

週末サウナ
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日のびっくりシーンは、タバコの吸い殻を浴室に捨ててから、サウナ室入ってくる人がいましたー。
頭から消してととのいました。

大休憩後サウナ
サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：サウナ→ヘッドマッサージも良いけど、ヘッドマッサージ→サウナが更に良かった。
頭に行くアドレナリンの血流が3〜5倍になったのかと感じるくらい、ととのいました。

週末サウナ
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：この前行ったサウナと比べると、ここは座面が狭く改装されちゃったんだよな。今日は水風呂8度！

仕事終わりの直行サウナ。
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今週はサウナトークをする機会が多かったのでサウナに行きたくてうずうずしてしまいました。

大休憩＆ヘッドマッサージ後、サ活。
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ヘッドマッサージの後は、より頭にアドレナリンの血が回る気がする。2度マッサージしてもらったようでお得感。
休憩後はいつものグルシン水風呂になってました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いつもはグルシン水風呂が13度表示。どちらもキンキンで良かった。
内気浴も静かでととのったぁ。

サウナの話をしていたら、当然サウナに行きたくなる。
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
---大休憩+ヘッドマッサージうとうと---
サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：5セット

一言：いつもと違うマッサージ師だったので、うとうと具合イマイチ。サウナは92度でいつもよりも良いセッティングでした。

久しぶりの水風呂。
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3

一言：サウナ室70度、水風呂8度という不思議なセッティングなのに、めちゃくちゃめちゃくちゃ調った。首筋を通ってアドレナリンが脳に行くのを感じるような。やばい。

仕事から直行サウナ
サウナ：10分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：最初温め75度でしたが、後半80度。グルシン水風呂。
今日は休憩中のへヘッドマッサージと耳掃除気持ちよかった。

抜糸するまで10日間くらいのサウナ断ち、、、整いました。
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
---大休憩+ヘッドマッサージうとうと---
サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：5セット

一言：サウナのある生活戻ってきた。
浴室と書いてあるかと思いきや、サウナメインのエリアなんだな。その割にサ活してる人はほぼいない不思議。

今日と休憩マッサージ後の締めサウナ。
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：サウナ効果と頭マッサージ気持ちがいち。寝落ち不可避。

今日もグルシン水風呂。いつも1セット目が特に冷たく感じる。
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サッカーのせいか？普段よりもサ室人多かった。

休憩マッサージ後の締めサウナ。
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：2セットともにととのったぁ。ディープリラックス。

土曜日出社からの、グルシンサウナ。
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：中国人の子供が楽しそうにセルフロウリュボタン押してくれて、不規則ロウリュ楽しんだ。

おかわりサウナ。
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ほぼ貸し切りで快適サ活でした。

ジムサウナの水シャワーぬる過ぎなので、グルシン水風呂を求めて。
サウナ：8~10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂って大事だなぁを実感。

サウナ：10-12分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計2セット

一言：大休憩後のサウナ。やはり空腹時のほうがととのうなぁ。

過去イチ少ないサ活になってしまった。
サウナ：10-12分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計4セット

一言：サ活少なくて、水風呂一ヶ月ぶりだったせいか、ととのいのレベルが高過ぎて気持ちよすぎた。

金曜日仕事終わりにリセットサウナ。
サウナ：10-12分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計4セット

一言：サウナも水風呂もアチアチキンキンセッティングでした。

後半戦
サウナ：10-12分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計2セット

一言：前半も後半も水風呂キンキンでととのえました。