ジョイフィット24いわき鹿島

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

シャワー室、サ室のみ。
水風呂、休憩スペースはありません。
サウナマットは少し小さめ。
全体にプラスチックのすのこみたいなのが敷いてあり、サ室で熱されていて肌のどこかが触れると凄く熱いです。
その為、足を置く用のサウナマットもあります。
サ室は独特な香りがしました。

くらっくら　
仕事終わり→ジムで筋トレ→サウナ適当な時間3セット→ジムで有酸素→サウナ適当な時間3サイクル
サウナサンドイッチしてみた
湯上がりに水分補給は何を飲むのが良いか考えるのがささやかな愉しみ

スポーツクラブ内サウナ
遠赤外線ドライ　85℃
座りは三段構成タオルマット敷かれてる
水風呂無し　立ちシャワー
休憩場所は更衣室ロッカーやフロント近く
12分計と温度計有
ほぼ貸切状態

サウナ：10分 × 3
水風呂：無し
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：ドライストーブ式90℃
12分計有り　
シャワー室にて水浴びながらラリる

サウナ：12-12-12
水シャワー：5-5-5
休憩：0-0-0
合計：3セット

一言：休憩なしが今のトレンド。キンキンボディがじんわり解けていく感じが心地よい。家のソファーでとろけるように。おやすみなさい。

サウナ：12-12-12
水シャワー：5-5-8
休憩：0-5-5
合計：3セット

一言：ちょっと早めのジムは激混み。シャワー待ちがいる中で休憩はなんとも。休憩なしで挑んだ2セット目は結構キました。3セット目はキンキンシャワーで痺れるほど冷ました。結果3セットでも十分ととのえました。

サウナ：6-12-12-12-6
水シャワー：3-5-5-5-3
休憩：5-8-8-8-5
合計：5セット

一言：中5日でサウナ禁断症状。しょっぱなの6分が結構効いた。ふと疑問。ととのうには目を開けて休憩すべきか。目を閉じて休憩すべきか。なんとなく目を閉じて口は開くのが自分流。明日もジムサ活。楽しみたい。

サウナ：8-12-12-12-8
水シャワー：3-3-3-3-3
休憩：3-3-3-3-3
合計：5セット

一言：2020ジムサ活本格始動。水シャワーでもととのえる。シャワールームで瞑想モード昇天。この時期の水シャワーは痺れる。帰宅後ソファーで泥のように眠る。みなさま明日からまた始まる一週間頑張りまっしょい。