ゴールドジム 神戸元町

加古郡稲美での自然観察で食べた
かつめしのカロリーを消却にゴールドジム元町に寄りました

サウナに入ってお腹が落ち着きました

焼肉 志方亭 稲美店

かつめし

姫路→明石→ゴールド元町に来ました

レトロビルに入っていてジムは古き良き時代の雰囲気

シャワールームの個室が明るくて広い
中之島、梅田同様石鹸置いてくれてるのは好感度高いです

サウナ
温度計の場所がストーブ側の角の高い位置にあるので９９℃と出ていますが体感はそんなことないです
ただし、１５分の砂時計が壁に設置してありそういうこと
無音の空間で我慢我慢で汗びっしょりになりました

あかし多幸

明石焼き

・トレーニング1時間弱(腕の日)
・サウナ10分

※トレ後のルーティン化・3分過ぎから玉汗流れ出す・水シャワーのみ・シャキッとはできない・AM10時.12時を目処に！

・トレーニング1時間強(胸の日)
・サウナ10分

※トレ後のルーティン化・よい程度に汗は掻く・水シャワーのみ・シャキッとはできない